کاهش وزن
-
محققان می گویند؛
کاهش مصرف کالری روند پیری را کُند می کند
به گفته محققان، کلید زندگی طولانی تر می تواند کمتر خوردن باشد.
-
طرز مصرف شاهدانه برای کاهش وزن
دانه شاهدانه از مغذیترین مواد غذایی و قابل هضمترین دانههاست و دارای ارزش غذایی بالایی است.
-
بهترین غذا در کاهش وزن و افزایش طول عمر کدام است؟
نتایج تحقیقات نشان میدهد که مصرف غذاها با فیبر بالا با طول عمر بیشتر مرتبط است با این حال، این غذاها نباید فرآوری شده باشند.
-
محققان می گویند؛
دقیقاً چند قدم در روز برای کاهش وزن نیاز است؟
به گفته محققان، پاسخ به اینکه چند قدم برای کاهش وزن لازم است، چندان ساده نیست.
-
آیا دویدن معکوس بهتر کالری می سوزاند ؟
دویدن از دیرباز به عنوان یکی از کارآمدترین، راحتترین و مفیدترین تمرینات در نظر گرفته میشود. اما برخی ادعا می کنند که شما از روش کلاسیک ورزش با یک تکنیک جدید بیشتر بهره می برید.
-
چگونه به طور طبیعی، سریع وزن کم کنیم؟
در حالی که رژیمهای غذایی، مکملها و برنامههای جایگزین وعدههای غذایی بیپایانی وجود دارند که ادعا میکنند کاهش وزن سریع را تضمین میکنند، اکثر آنها فاقد هرگونه شواهد علمی هستند. با این حال، برخی از استراتژیها با حمایت علم وجود دارند که بر مدیریت وزن تأثیر دارند.
-
معرفی چند خوراکی که موجب لاغری میشوند
برخی کربوهیدرات ها به اندازه ای برای انسان خوب هستند که حتی می توانند به کاهش چربی شکم که هدف بسیاری از ما محسوب می شود، کمک کنند.
-
نتایج مطالعات نشان می دهد؛
جراحی کاهش وزن باعث افزایش طول عمر می شود
به خوبی مشخص شده است که چاقی باعث افزایش خطر ابتلا به سایر بیماری های مزمن در فرد می شود.
-
۵باور نادرست درباره کاهش وزن
وجود رژیمهای غذایی و توصیههای مختلف درمورد کاهش وزن باعث میشود کمکردن وزن کار آسانی به نظر برسد، اما عملا کار سختی باشد. در ادامه با برخی از رایجترین باورهای نادرست درمورد کاهش وزن که متخصصان تغذیه درباره آنها هشدار میدهند، آشنا میشویم.
-
توصیه محققان کانادایی؛
بهترین ورزش ها برای کاهش وزن
به گفته محققان، کلید کاهش وزن، ترکیبی از ورزش و تغذیه است که دومی تاثیر حدود ۸۰ درصدی دارد.
-
دو عامل مهم در کاهش وزن
دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: چاقی زمینه ابتلا به بسیاری از بیماریها را افزایش میدهد، در نتیجه با «کاهش دریافت میزان کالری» و «افزایش فعالیتهای فیزیکی» میتوان از بروز چاقی و بیماریهای وابسته به آن پیشگیری کرد.
-
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
باور اشتباه مردم درباره لاغری با مصرف شیر
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، در خصوص باورهای اشتباه مردم نسبت به مصرف برخی مواد غذایی از جمله مصرف شیر، توضیحاتی ارائه داد.
-
ورزش و کاهش وزن نخستین اقدام درمان
۴۰ درصد ایرانیان کبد چرب دارند
یک فوق تخصص بیماریهای کبد و گوارش نخستین و اساسیترین اقدام درمانی برای کبد چرب را ورزش و کاهش وزن ذکر کرد و گفت: بیماری کبد چرب در کشور حتی از متوسط جهانی بالاتر است و طبق آمار موجود حدود ۴۰ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال کبد چرب دارند.
-
یک راه عالی برای کاهش وزن
این مواد غذایی را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا سریعتر لاغر شوید.
-
بدترین نکات در کاهش وزن کدامند؟
حقیقت سخت این است که در مورد کاهش وزن، افسانهها بسیار بیشتر از واقعیتها وجود دارند. بدتر از آن، از آنجایی که آنها بسیار رایج هستند، این باورهای غلط حتی باورپذیرتر به نظر میرسند.
-
ایران در رتبه ششم فهرست کشورهای چاق دنیا/ افزایش 20 درصدی چاقی کودکان تهرانی
وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گزارش میدهد، ۷۰ درصد ایرانیان به چاقی و اضافه وزن (۴۷ درصد اضافه وزن و ۲۳ درصد چاقی) مبتلا هستند و افزون بر آن، ۴.۵ درصد جمعیت کشور نیز از چاقی مفرط رنج میبرند در حالی که پیروی از تغذیه سالم با حال خوب و وزن مناسب همراه است.
-
نقش استرس در چاقی شکمی
کارشناس تغذیه گفت: چاقی شکمی احتمال ابتلا به بیماریهای مزمن و التهابی را در افراد افزایش میدهد.
-
19 روش علمی برای کاهش چربی شکم در دو هفته
کاهش وزن می تواند برای هرکسی بسیار سخت باشد و این قابل درک است که بخواهید با تمام تلاش هایی که می کنید، سریع نتیجه بگیرید! در این مطلب 19 روش علمی برای کاهش چربی شکم در دو هفته را لیست کرده ایم.
-
توصیه محققان؛
چقدر کاهش وزن در ماه بی خطر است
به گفته محققان، افرادی که موفق به کاهش وزن می شوند این کار را به تدریج با حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته انجام می دهند که به معنای ۲ تا ۴ کیلوگرم در ماه است.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
14 مزیت لاغری با روش های طبیعی مثل کپسول سی گل بوستان
همانطور که همه ما مطلع هستیم چاقی خطرات زیادی برای بدن دارد و ضررهای جبران ناپذیری به بدن ما وارد میکند ، پس لاغری بسیار اهمیت دارد و البته مهم تر از اینکه لاغر بشیم اینکه چطوری لاغر بشیم ؟
-
توصیه محققان؛
برای کاهش وزن از کدام مواد غذایی استفاده کنیم
وقتی صحبت از کاهش وزن به میان میآید، برخی از غذاها به خاطر اینکه هم نیازهای تغذیهای بدن را تامین میکنند و در عین حال به سیری طولانیتر کمک میکنند، شهرت دارند.
-
بلایی که این رژیم لاغری سر کلیه هایتان می آورد
برای حفظ سلامت کلیهها، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع، با چربی پایین، شکر کم و نمک اندک ضروری است. علاوه بر این، مصرف روزانه میوهها و سبزیجات تازه نیز اهمیت بسیار زیادی دارد.
-
۵ پرچم قرمز مهم در مورد فرا رسیدن زمان کاهش وزن
وزن میتواند یک موضوع انتخابی باشد. اگر وقتی روی ترازو میروید خوشحال نیستید میتوانید تغییراتی در رژیم غذایی و شکل ظاهری بدن خود ایجاد کنید. با این وجود، کاهش وزن همیشه یک گزینه اختیاری نیست چرا که گاهی اوقات اضافه وزن میتواند سلامتی و تندرستی شما را به خطر بیاندازد.
-
کاهش مشکل بی اختیاری ادرار با کمک جراحی کاهش وزن
جراحی کاهش وزن میتواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد و اکنون یک مطالعه جدید نشان میدهد که تسکین طولانی مدت بی اختیاری ادرار یکی از آنهاست.
-
متخصص ارتوپدی:
کاهش وزن داروی شفابخش درد زانو است
یک متخصص ارتوپدی، یکی از شایعترین بیماریهای مربوط به ارتوپدی را آرتروز زانو دانست و گفت: از عوامل دخیل در ایجاد زانو درد کهولت سن، بیماریهای زمینهای مانند قندخون، اختلالات تیروئیدی و بالاخص چاقی و اضافه وزن است.
-
سادهترین روش برای کاهش وزن
اگر بارها برای کاهش وزن و تناسب اندام اقدام کردهاید اما موفق نبودهاید، رژیم غذایی "گام" شاید بهترین انتخاب برای شما جهت کاهش وزن باشد. در این رژیم هیچ شمارشی برای کربوهیدارت مصرفی یا میزان چربی و کالری وجود ندارد.
-
آیا قهوه روی کاهش وزن تاثیر دارد؟
مطمئنا قهوه یکی از محبوبترین روانگردانها در جهان است. شواهد نشان میدهد که نوشیدن قهوه باعث افزایش تمرکز و بهبود عملکرد بدنی بهویژه در ورزشکاران میشود. همچنین نتایج بعضی از مطالعات نشان داده است که کافئین موجود در قهوه میتواند با کاهش جزئی هورمون گرلین (گرسنگی) باعث کاهش اشتها و احساس گرسنگی شود.
-
کشف راز لاغری ژاپنیها
توجه داشته باشید که نباید انتظار داشته باشید یک شبه لاغر شوید. لاغری یک پروسه و فرایند درازمدت است که اگر اصولی آن را انجام ندهید سبب میشود به بدنتان آسیب زیادی وارد شود آسیبهایی که ممکن است برخی از آنها جبرانناپذیر باشد.
-
اینفوگرافیک / چند راه ساده برای چاق نشدن
تجمع غیرطبیعی یا بیش از حد چربی در بدن، علاوه بر اینکه فرد را دچار اضافه وزن یا چاقی میکند، خطر ابتلا به بیماریهای مختلف را نیز در او افزایش میدهد.
-
رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایران:
بیش از ۵۰ میلیون نفر از جمعیت کشور چاق هستند
رئیس دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت: بیش از ۵۰ میلیون نفر از جمعیت کشور چاق هستند و اضافه وزن دارند که ابتلا به بیماریهای غیرواگیر به خصوص دیابت و فشار خون بالا را به شدت افزایش میدهد.