رژیم غذایی
-
نورالژی عصب سه قلو و علایم آن
به دلیل تنوع گزینه های درمانی، ابتلا به نورالژی سه قلو لزوما به این معنی نیست که محکوم به یک زندگی پر درد و رنج شده اید!
-
غذاهایی که موجب افسرگی میشود را بشناسیم
ارتباط بین رژیم غذایی و افسردگی قویتر از آن چیزی است که بسیاری تصور میکنند؛ بنابراین باید بررسی کنید که چگونه رژیم غذایی شما ممکن است دلیل افسردگی شما باشد.
-
یادگیری ضعیف کودکان نشانه ای از کم خونی فقر آهن است
دکتر ضیاءالدین مظهری در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، با بیان اینکه کم خونی از عوامل زمینه ساز بسیاری از بیماری های عفونی و غیرعفونی و حتی افزایش جذب ریزگردها و مسمومیت های ریوی است، گفت:« با توجه به بازگشایی مدارس و گستردگی کم خونی فقر آهن که دامن گیر بسیاری از افراد در سنین کودکی و سنین رشد است و حتی در برخی جوامع ۶۰ درصد زنان و ۳۰ درصد مردان را گرفتار کرده است توجه به این مسئله بسیار مهم است زیرا کم خونی فقر آهن باعث افت توان مغز و توان جسمی می شود.»
-
کاهش وزن با خوراکی هایی عجیب !
غذاهایی هستند که به ظاهر و در تصور مردم باعث افزایش وزن میشوند مثل آجیل ولی جالب است بدانید که چندان هم بد نیستند و برای کاهش وزن مفید هستند
-
محققان می گویند؛
برخی از رژیم های غذایی کم کربوهیدرات ریسک دیابت را کاهش می دهد
تحقیقات جدید نشان می دهد که رژیم غذایی حیوانی و کم کربوهیدرات با خطر بیشتر ابتلا به دیابت نوع ۲ مرتبط است، در حالی که رژیم غذایی گیاهی و کم کربوهیدرات با خطر کمتر ابتلا به دیابت همراه است.
-
خوردن این ۵ نوع میوه، خواب تان را عمیق میکند!
اگرچه داروهای رایج برای درمان بی خوابی توسط پزشکان یا روان پزشکان تجویز میشود، اما ثابت شده مصرف برخی اقلام غذایی بخصوص میوه ها، نقش مهمی در افزایش کیفیت خواب و جلوگیری از بروز اختلالات خواب دارد.
-
کمک رژیم غذایی به کودکان مبتلا به بیماریهای کبدی
طبق تحقیق دانشمندان یک برنامه تعدیل رژیم غذایی به کودکان مبتلا به بیماری مزمن کبدی کمک میکند.
-
۸ ماده غذایی برای پیشگیری و ۵ ماده افزایش دهنده خطر ابتلا به سرطان
مواد غذایی گیاهی حاوی ویتامینها و مواد معدنی و ترکیباتی به نام فیتوکمیکالها هستند که ممکن است برخی از فرآیندهایی را که میتواند باعث شروع سرطان یا حمایت از رشد آن شود مانند التهاب و آسیب DNA را کُند یا متوقف سازد.
-
یک کارشناس تغذیه تاکید کرد؛
رژیم غذایی مناسب می تواند از آلزایمر پیشگیری کند
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیهای و صنایع غذایی کشور، آلزایمر را یکی از شایعترین بیماریهای دوران سالمندی برشمرد که با رژیم غذایی مناسب، تا حدودی قابل پیشگیری است.
-
10 تا از بهترین غذاها برای بارداری
بهترین رژیم غذایی برای دوران بارداری
در طول هر یک از سه سه ماهه بارداری، کودک شما به طور مداوم رشد می کند. در عین حال، تغییرات هورمونی و فیزیکی زیادی در بدن مادر برای سازگاری با جنین در حال رشد رخ می دهد. خوردن یک رژیم غذایی متعادل یک بخش ضروری برای اطمینان از دریافت مواد مغذی مورد نیاز مادر و نوزاد است.
-
مطالعات نشان می دهد؛
رژیم غذایی گیاهی کم چرب گرگرفتگی یائسگی را کاهش می دهد
تحقیقات جدید نشان می دهد که رژیم غذایی کم چرب و گیاهی غنی از سویا ممکن است به کاهش علائم گُرگرفتگی در دوره یائسگی کمک کند و موجب کاهش وزن شود.
-
بهترین و بدترین مواد غذایی برای سرطان روده
به نوشته نشریه پزشکی Web MD؛ شناخت و انتخاب تغذیه درست در کاهش شانس ابتلا به سرطان روده بزرگ بسیار موثر است.
-
الگوی غذایی تان را تا دیر نشده تغییر دهید
به گفته محققان راتگرز (Rutgers)، آموزش به بیماران برای مشاهده و مستند کردن احساس خود پس از خوردن غذاهای خاص میتواند راهی موثر برای تشویق تغییرات مثبت در شیوه زندگی باشد.
-
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
داستان کاهش وزن و آشفته بازار دست یافتن به وزن دلخواه آن هم با سرعت اعجاب آور و سریع، ذهن بسیاری افراد را در گیر ساخته و افراد زیادی نیز هستند که در فضای مجازی نسخه خود را بهترین نسخه برای کاهش وزن عنوان می کنند.
-
این خوراکی را بعد از ۵۰ سالگی حتما هر روز بخورید
با رسیدن به میانسالی، لزوم توجه به تغذیه صحیح برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد. قارچ، یکی از بهترین خوراکیهایی است که توصیه میشود پس از ۵۰ سالگی در رژیم غذایی روزانه جای بگیرد، زیرا حاوی ترکیبات مفیدی است و میتواند بسیاری از نیازهای تغذیهای بدن را تامین کند.
-
ارتقاء سلامت روان با تنظیم ساعت مصرف مواد غذایی
به گفته سازمان بهداشت جهانی(WHO) یک رژیم غذایی سالم و متعادل از تنوع غذایی تشکیل شده است؛ به عنوان مثال غذاهایی که از حیوانات تهیه میشود مانند تخم مرغ، ماهی و گوشت به همراه میوهها و سبزیجات به عنوان غذاهای سالم در نظر گرفته میشود زیرا حاوی ویتامینهای ضروری و آنتیاکسیدانهای مفید است.
-
ادعای جدید محققان سوئدی؛
فایده رژیم غذایی مدیترانه ای برای مغز حتمی نیست
طبق یک مطالعه جدید، رژیم غذایی سالم ممکن است از شما در برابر زوال عقل محافظت نکند.
-
آیا رژیم غذایی مدیترانهای خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش میدهد؟
یک مطالعه جدید نشان داده است که رژیم غذایی مدیترانه ای، با کاهش خطر زوال عقل مرتبط نیست.
-
آیا کلاژن برای پوست خوب است؟
کلاژن برای حفظ حالت کشسانی پوست ضروری است و آن را صافتر، پُرتر و نرمتر نشان میدهد. متاسفانه به گفتهی مجلهی Plastic and Aesthetic Research، سطوح کلاژن ما از اوایل بزرگسالی به طور متوسط ۱ درصد تا ۱.۵ درصد کاهش مییابد.
-
ارتقاء سلامت کارکنان شیفتی با رژیم غذایی خاص
تغییرات رژیم غذایی میتواند سلامت کارکنان شیفتی را بهبود بخشد.
-
استخوانهای بدنتان را تقویت کنید
با پیروی از رژیم غذایی مناسب میتوانید از استخوانهایی قوی و سالم بهرهمند شوید و به پوکی استخوان مبتلا نشوید.
-
کدام مکملهای غذایی به حفظ سلامت مردان کمک میکند؟
در صورتی که به هر علتی نیازهای روزانه مردان به مواد مغذی، از طریق دریافت مواد غذایی تامین نمیشوند، باید از مکملهایی که مخصوص مردان است استفاده کنند؛ هرچند پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی است.
-
چند ماده غذایی برای احساس سیری طولانیتر
چند مادهی غذایی برای احساس سیری طولانیتر
چه در تلاش برای کاهش وزن باشید و چه به دنبال روشهایی برای تغذیه سالمتر، این مواد غذایی میتوانند کمکتان کنند مدت طولانیتری احساس سیری کنید.
-
رژیم غذایی که نشانههای زوال عقل را کاهش میدهد
دو دوره کوتاه از یک رژیم غذایی کم کالری که شبیه روزهداری است، باعث کاهش التهاب و تاخیر در کاهش شناختی در مدلهای موش مبتلا به بیماری آلزایمر شد؛ محققان گزارش کردند که این رژیم غذایی برای انسان ایمن است و میتواند به کاهش علائم آلزایمر کمک کند.
-
رژیم غذایی که به پیشگیری از آلزایمر کمک می کند
مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه، آلزایمر را یکی از شایعترین بیماریهای دوران سالمندی برشمرد که می توان با رژیم غذایی مناسب به میزان قابل توجهی از این بیماری پیشگیری کرد.
-
یافته های جدید پژوهشگران نشان داد؛
حذف شام باعث سلامت روانی بیشتر می شود
ممکن است بسیاری از افراد از خود بپرسند آیا وعده های غذایی در سلامت روان نقش دارد و آیا خوردن شام می تواند در افزایش میزان افسردگی تاثیر گذار باشد؟ تحقیقات جدید نشان می دهد که خوردن غذا در طول روز به جای شب ممکن است اضطراب و افسردگی را کاهش دهد.
-
رژیم غذایی مناسب برای جلوگیری از ترومبوز سیاهرگی عمقی
ترومبوز سیاهرگی عمقی می تواند منجر به بیماری های جدی، ناتوانی حرکتی و یا در موارد شدید مرگ شود.
-
توصیه های مفید برای مبتلایان به سنگ کیسه صفرا
یکی از بیماریهای شایع کیسه صفرا، سنگ صفراوی است. مقدار زیاد کلسترول در صفرا هم میتواند باعث سنگ کیسه صفرا شود. حتی حذف وعدههای غذایی هم میتواند باعث بروز سنگ صفراوی شود.سنگ کیسه صفرا یکی از شایع ترین مشکلات گوارشی در زنان است.
-
مطالعات نشان می دهد؛
تاثیر تغییر رژیم غذایی بر کاهش ریسک قلبی افراد مبتلا به فشارخون
محققان دریافتند که تغییرات سبک زندگی برای کاهش فشار خون سیستولیک به زیر ۱۳۰ میلی متر جیوه ممکن است از حمله قلبی و سکته جلوگیری کند.
-
رژیم غذایی که ضریب هوشی را افزایش میدهد
نتایج تحقیقات نشان میدهد، افرادی که از سنین پایین رژیم غذایی سالمتری دارند از بهره هوشی بالاتری برخوردار هستند.