کلسترول
-
مصرف کدام روغنها برای بدن مفید است؟
دریافت مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب ترانس که عمدهترین آنها روغن نباتی هیدروژنه، غذاهای فرآوری شده، کیکها، کلوچهها و ... است، باعث افزایش در غلظت کلسترول بد «LDL» و کاهش کلسترول خوب «HDL» میشود.
-
محققان اتریشی عنوان می کنند؛
تاثیر دوز مصرفی داروی استاتین بر ریسک ابتلا به پوکی استخوان
مطالعه جدید نشان می دهد استاتین ها به عنوان داروهای کاهنده کلسترول می توانند کاتالیزوری در افزایش یا کاهش ریسک ابتلا به پوکی استخوان باشند.
-
با این شیوه علمی احتمال حمله قلبی را تا ۸۰ درصد کاهش دهید
محققان پیش از این نیز دریافته بودند که کاهش کلسترول بد و فشار خون دو راهی هستند که میتوانند از بیماریهای قلبی عروقی در یک فرد پیشگیری کنند. با این حال این خطر که، که در طول زمان افزایش پیدا میکند، هرگز پیش از این به لحاظ کمی اندازهگیری نشده بود.
-
نسخهای برای كاهش كلسترول بد خون
راهكارهای متعددی برای كنترل سطح كلسترول خون وجود دارد كه از آن جمله میتوان به موارد زیر اشاره كرد:مصرف مقدار كافی میوه و سبزی: این مواد غذایی حاوی میزان بالایی از آنتیاكسیدانها و فیبر خوراكی هستند كه برای سلامت قلب مفیدند.
-
راهکارهایی ساده برای کاهش کلسترول بد
اصلاح رژیم غذایی و ورزش کردن از فاکتورهای تاثیرگذار در کاهش کلسترول بد خون و بهبود سلامت قلب هستند.
-
یافته جدید درباره سابقه خانوادگیِ کلسترول بالا و مشکلات قلبی
پزشکان در یک مطالعه جدید دریافتهاند افرادی که سابقهی خانوادگیِ ابتلا به کلسترول بالا دارند حتی با وجود مصرف دارو نیز با خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی روبرو هستند.
-
کاهش خطر مرگ ناشی از تصلب شرایین با یک داروی رایج
مطالعات اخیر محققان آمریکایی نشان میدهد مصرف داروی استاتین که رایجترین داروی کاهشدهنده کلسترول است، خطر مرگ و میر ناشی از بیماری عروق محیطی یا تصلب شرایین را کاهش میدهد.
-
موثرترین تمرین های ورزشی برای کاهش سطح کلسترول
اضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط مستقیم دارد.
-
ضرورت غربالگری مستمر در افراد مبتلا به کلسترول بالای خانوادگی
افزایش کلسترول خانوادگی نام یک اختلال ژنتیکی است که به دلیل جهش در ژنهای پاکسازی کننده کلسترول بد بوجود میآید و احتمال مرگ زودرس ناشی از حمله قلبی و سکته مغزی را به میزان قابل توجهی افزایش میدهد. غربالگری مستمر در این بیماران ضروری است.
-
بدون رژیم سفت و سخت، کلسترول خونتان را پایین بیاورید
با کلسترول ناخوانده چه کنیم؟
اضافه وزن ندارید، اما آزمایشها از بالا بودن کلسترول خونتان خبر میدهند؟ این مشکل ممکن است بهدلیل سابقه خانوادگی سراغ شما آمده باشد یا اینکه نداشتن تحرک کافی و الگوی نامناسب تغذیه، زمینه را برای بالا رفتن کلسترول بد در خونتان فراهم کرده باشد. دلیل این اتفاق هرچه باشد، برای حفظ سلامتتان چارهای جز کاهش کلسترول ندارید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هفته نامه آتیه نو، ما در ادامه
-
مطالعات نشان می دهد؛
تاثیر چشمگیر اسیدچرب امگا۳ در کاهش تری گلیسیریدها
مطالعات نشان می دهد؛تاثیر چشمگیر اسیدچرب امگا۳ در کاهش تری گلیسیریدهاتاثیر چشمگیر اسیدچرب امگا۳ در کاهش تری گلیسیریدهامطالعات نشان می دهد اسیدچرب امگا۳ موجب کاهش میزان تری گلیسیریدها به اندازه ۲۰ تا ۳۰ درصد در بین اکثر افراد دارای میزان بالا تری گلیسیریدها می شود.
-
حقایق کمتر شنیده شده درباره کلسترول!
«همه کودکان بین سنین 9 تا 11 سالگی نیاز دارند که یک تست غربالگری کلسترول انجام دهند چون آنها هم می توانند به کلسترول بالا مبتلا شوند.» این جمله، واقعیتی است در مورد کلسترول. واقعیتی که تاکنون شاید کسی به آن فکر نکرده است.
-
افزایش کلسترول خوب بامصرف روغن زیتون
نتایج یک پژوهش نشان میدهد مصرف روغن زیتون به همراه انجام فعالیتهای هوازی میتواند سطح HDLخون (کلسترول خوب) را در بدن زنان افزایش دهد.
-
کلسترول و تری گلیسیرید چه تفاوت هایی با هم دارند؟
کلسترول و تری گلیسیرید دو شکل از لیپید یا چربی هستند که در جریان خون شما گردش می کنند. هر دوی آنها برای زندگی شما ضروری هستند.
-
محققان پی بردند؛
داروی کلسترول خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
محققان پی بردند بیمارانی که داروی استاتین برای کاهش کلسترول مصرف می کنند حداقل دو برابر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ قرار دارند.
-
کلسترول بالا خطر ابتلا به آلزایمر را در سالمندان ۳ برابر میکند
نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد کلسترول بالا خطر ابتلا به آلزایمر را در افرادی که در دهه 60 زندگی خود به سر میبرند، سه برابر افزایش میدهد، به همین منظور پزشکان به افراد سالمند توصیه میکنند برای محافظت از مغز خود کمتر پنیر و کره مصرف کنند.
-
تاثیرات پنهان 5 ماده غذایی در افزایش کلسترول بد!
زمانی که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت می کنید، خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار خواهید داد.
-
محققان استرالیایی دریافتند؛
ارتباط میزان بالای آهن و ابتلا به دیابت و بیماری کبدی
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افراد دارای میزان آهن بیش از حد در بدن شان با احتمال بیشتر ابتلا به دیابت و بیماری کبدی مواجه هستند.
-
محققان می گویند؛
گوشت سفید هم در افزایش کلسترول تاثیر دارد
محققان دریافتند مصرف گوشت قرمز و گوشت سفید نظیر مرغ به یک اندازه بر میزان کلسترول خون تاثیر دارند.
-
محققان هشدار می دهند؛
افزایش ریسک بیماری های قلبی با مصرف روزانه بیش از دو تخم مرغ
محققان هشدار می دهند مصرف بیش از دو تخم مرغ در روز می تواند ریسک مرگ و ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را افزایش دهد.
-
آزمایشات مشخص کرد:
نوشیدنی که فشارخون و کلسترول را کاهش میدهد
متخصصان ژاپنی در آزمایشهای اخیر خود مشاهده کردند که آب گوجه فرنگی میتواند در کاهش فشارخون و کلسترول موثر باشد.
-
تاثیر کلسترول بد بر آلزایمر زودهنگام
مطالعات اخیر محققان دانشگاه اموری در آمریکا نشان میدهد کلسترول بد (LDL) سن ابتلا به آلزایمر را کاهش میدهد.
-
بهترین راهکار برای کاهش کلسترول
گردو به خاطر داشتن میزان بالا امگا ۳ و سایر اسیدهای چرب ضروری برای فعالیت بدن و افزایش سوخت و ساز مفید است.
-
آیا پروتئین سویا کلسترول بد را کاهش می دهد؟
سویا یکی از نادر ترین غذاهای گیاهی است که حاوی تمام اسید آمینه های ضروری است. پروتئین سویا بالاست که حاوی کلسترول و تنها سطح پایین چربی اشباع است. اداره غذا و داروی آمریکا (FDA) پروتئین سویا را در لیستی از غذاهایی که می تواند کلسترول را کاهش دهد، قرار می دهد.
-
کاهش کلسترول با پروتئین سویا
مطالعات محققان بیمارستانی در تورنتو نشان میدهد، پروتئین سویا می تواند کلسترول بد خون را به میزان موثری کاهش دهد.
-
پایین بودن سطح کلسترول بد و افزایش خطر سکته مغزی در زنان
نتایج مطالعه ای که اخیرا صورت گرفته نشان می دهد در زنانی که سطح کلسترول LDL یا کلسترول بد آنها پایین است احتمال افزایش خطر سکته مغزی و خونریزی وجود دارد.
-
3 ماده غذایی برای پاکسازی سرخرگها و کاهش کلسترول
پژوهش ها نشان داده اند که سیر از چسبیدن کلسترول به دیواره سرخرگ ها پیشگیری کرده و می تواند به کاهش سطوح کلسترول بد کمک کند.
-
پایین بودن سطح کلسترول و خطر سکته مغزی
نتایج یک بررسی نشان میدهد: پایین بودن سطح کلسترول میتواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد.
-
مبتلایان به کلسترول بالا، 6 تمرین ورزشی را فراموش نکنند!
مطالعات این نکته را ثابت کرده اند که فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند.
-
یافته های جدید تحقیقاتی؛
فایده روغن کانولا در کاهش کلسترول و قندخون
روغن کانولا یکی از پرمصرف ترین روغن های گیاهی در جهان است که دارای فواید متعددی است.