مواد غذایی
-
این مواد غذایی را حتماً بخورید
پروتئینها به عنوان منابع بسیار غنی نقش با اهمیتی در تامین سلامت بدن دارند و کمبود آنها در سبد تغذیه روزانه، تاثیر نامطلوبی بر بدن خواهد گذاشت. در این میان پروتئینها به دو گروه حیوانی و گیاهی تقسیم میشوند که هر کدام ویژگیهای خاص خود را دارند.
-
مواد غذایی خطرناک برای بدن کدامند؟
متخصص تغذیه گفت: چربیهایی که از طریق خوراکیهای صنعتی وارد بدن میشوند بدترین نوع چربی و از نوع اشباع هستند. این چربیها نه تنها زمینهساز چاقی و اضافه وزن هستند بلکه بدن را با آسیبهای سلولی روبرو خواهند کرد.
-
با این مواد غذایی کاهش وزن دائمی را تجربه کنید
نتایج تحقیق کنونی نشان میدهد که مصرف لوبیا، نخود، عدس و نخود فرنگی به کاهش وزن کمک میکند.
-
۵ ماده غذایی برای کمک به پیشگیری از سرطان پوست
برای محفوظ ماندن در برابر خطرات اشعه ماوراء بنفش، لازم است از کرمهای ضدآفتاب استفاده شود اما این همه ماجرا نیست؛ اضافه کردن برخی از گزینههای غذایی به رژیم روزانه، علاوه بر کرمهای ضد آفتاب، سدی در برابر ابتلا به سرطان کشنده پوست است.
-
چند ماده غذایی مفید برای کاهش درد
متخصصان اعلام کردند: نتایج تحقیقات اخیر نشان میدهد که برخی از خوراکیها به اندازه داروهای مسکن رایج مانند "ایبوپروفن" می توانند درد را کاهش دهند.
-
5 ماده غذایی که باید هر هفته مصرف کنید!
کسانی که بخش عمده رژیم غذاییشان از انواع محصولات فراوریشده و شیرین تشکیل میشود، قطعا مشکلاتی مثل خستگی مزمن، کمبود انرژی و... را احساس کردهاند.
-
این موادغذایی خاصیت ضدپیری دارند!
پیری، یک رویداد اجتنابناپذیر است، مصرف مواد خوراکی حاوی ترکیبات ضدپیری موجب افزایش مدت جوانی و تاخیر در فرایند پیری میشود.
-
آیا ما در ایران با داشتن کلسیویتای کاله از جهانیان متمایز هستیم؟
به نظر میرسد کمپینهای متوالی که در سالهای اخیر درباره اطلاع رسانی درباره پوکی استخوان در جهان به راه افتاده است، به تدریج در حال اثرگذاری است. با نگاهی به ترندهای گوگل و نتایج سوالات پرجستوجوی این موتور جستوجو، میبینیم که مردم جهان حداقل در زبان انگلیسی، سوالات متعددی در زمینه این که چطور میتوانند کلسیم و ویتامین دی را به راحتی و یکجا به دست بیاورند مطرح میکنند.
-
چند ماده غذایی حاوی امگا۳
اسیدهای چرب «امگا ۳» از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند که استفاده از آنها را به ویژه متخصصان تغذیه برای جلوگیری از بیماریهای عصبی توصیه میکنند.
-
این مواد غذایی باعث بهبود گردش خون می شوند
غذای فوق العاده یا سوپرغذا؛ حاوی میزان زیادی عناصر غذائی مفید برای سلامت جسم و روح انسان هستند.
-
این موادغذایی از لخته شدن خون جلوگیری می کنند!
برای پیشگیری از تشکیل لخته و بروز ترومبوز که برای سلامتی بسیار خطرناک است، باید در تغذیه دقت کنید و مواد غذایی مفیدی که کلسترول را کنترل و جریان خون را روان میکنند استفاده کنید.
-
پرطرفدارترین طعم و مزه در جهان
در دنیا طعم های بینظیری وجود دارند که هر کدام طرفداران خود را دارند لذا نمیتوان دقیقا گفت کدام بهتر است یا خوشمزهتر است.
-
هرگز هنگام سرگیجه این موادغذایی را مصرف نکنید!
یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با به هم زدن تعادل مایعات بدن، خطر ابتلا به سرگیجه را افزایش می دهد.
-
چند ماده غذایی که باید در مصرف آنها احتیاط کرد
بسیاری از مواد غذایی و حتی میوهها و سبزیجات اگرچه سالم هستند اما رعایت نکردن برخی اصول ساده اما مهم در مصرف آنها، میتواند سلامت افراد را به طور جدی تهدید کند.
-
چند ماده غذایی موثر برای جلوگیری از آفتاب سوختگی
علاوه بر مصرف کرم ضد آفتاب به منظور جلوگیری از آفتاب سوختگی، رژیم غذایی نیز میتواند در این زمینه موثر باشد.
-
ماده غذایی که زمان کاهش وزن را کوتاه میکند
نتایج تحقیقات نشان میدهد که رژیم غذایی با پروتئین بیشتر و کالری کمتر یکی از موثرترین رژیمها برای کاهش وزن است.
-
این غذاها به معده آسیب می رساند!
بسیاری از غذاها درد معده را با ضعیف کردن دریچه اسفنکتر تشدید میکنند بنابراین رژیم غذایی نقش بسزایی در درد ناشی از این عارضه دارد.
-
این خوراکی ها زخم را زودتر ترمیم می کنند!
انتخاب مواد غذایی سالم با تأمین انرژی، ویتامین، مواد معدنی و پروتئین لازم به بهبودی زخم ها کمک میکند.
-
مواد طبیعی که فشار خون را کاهش میدهد
نتایج تحقیقات نشان میدهد، مصرف بیشتر فلاونوئیدها، ترکیب میکروبیوتای روده را بهبود میبخشند و فشار خون را کاهش میدهند.
-
۱۷ خوراکی ضد درد و التهاب
مطالعات نشان میدهد که خوردن آناناس درد بیماران مبتلا به آرتروز زانو و آرتریت روماتوئید را کاهش میدهد و تورم را در بیماران مبتلا به سندرم تونل کارپال کم میکند.
-
خوراکی هایی که دشمن التهاب در بدن انسان هستند
التهاب مزمن می تواند منجر به انواع بیماری ها و ناخوشی های خفیف تا شدید شود. اما برخی مواد خوراکی می توانند نقش مهمی در کاهش التهاب داشته باشند...
-
این خوراکی ها باعث سردرد می شوند!
مصرف این خوراکی ها باعث بروز سر درد می شوند.
-
مصرف این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کند!
غذاهای جوع آور آن دسته از غذاهایی هستند که با خوردنشان بیشتر گرسنه میشویم تا سیر و باعث چاقی میشود.
-
اینفوگرافیک / پنج قانون غذا خوردن برای تقویت سلامت روان
اختلالات افسردگی یکی از شایعترین بیماریها در دنیا است که بر اساس برآوردها، ۲۰ درصد از افراد حداقل یک بار در زندگی خود دچار افسردگی شدهاند.
-
لیست 41 ماده غذایی نشاط آور و ضد افسردگی
کمبود برخی مواد در بدن ما از طرفی و مصرف نا آگاهانه و بسیار مواد غذایی مضر از طرف دیگر در خستگی , افسردگی و... موثر است که با برنامه ی غذایی درست میتوان این مشکل را برطرف کرد.
-
این غذاها رشد سلولهای سرطانی را در بدن افزایش میدهند
بسیاری از متخصصان در سراسر دنیا معتقدند که تغذیه نقش مهمی را در ابتلا به سرطان دارد.
-
بدترین مواد غذایی برای سلامت چشم
تحقیقات متعدد نشان داده است زیاده روی در مصرف روغنهای خوراکی میتواند برای چشم مضر باشد. از این روغنها میتوان به روغن آفتابگردان، گلرنگ، ذرت، سویا، و کنجد اشاره کرد.
-
200 بیماری با غذا خوردن حاصل می شود؛ چگونه ایمن شویم؟
ایمنی مواد غذایی یک نگرانی جهانی است که زمینههای مختلف زندگی روزمره را در بر میگیرد و در صورت بیاهمیت تلقی شدن آن، یک چرخه معیوب از بیماری و سوءتغذیه ایجاد میکند.
-
ژن تعیینکننده انتخاب مواد غذایی خاص است؟
یافتههای اولیه تحقیق جدید شامل بیش از ۶۰۰۰ بزرگسال نشان داد ژنهای مرتبط با طعم ممکن است در تعیین انتخابهای غذایی نقش داشته باشد و به نوبه خود بر سلامت قلبی متابولیک تاثیر بگذارند.
-
اینقدر زهر نخورید!
چند سال پیش نتایج تحقیقی در مورد برنج منتشر شد که دوستداران این غلۀ پرطرفدار را به وحشت انداخت. طبق این پژوهش مشخص شد که برنج، چه قهوهای و چه سفید، نسبت به هر نوع میوه، غله و سبزی دیگری، تراکم آرسنیک بسیار بیشتری دارد.