تغذیه
-
۴ فایده مصرف شیر و لبنیات برای سلامتی
یک رژیم غذایی متعادل محتوی انواع مواد غذایی لبنی برای دریافت مواد مغذی ضروری، جهت حفظ سلامت روده و عملکرد سیستم ایمنی و بهینهسازی سلامت کلی مهم است.
-
نکاتی که باید در تغذیه سالمندان رعایت شود
یک متخصص تغذیه به بیان توصیههایی در رابطه با تغذیه سالمندان پرداخت و گفت:یادمان باشد هر چه بیشتر برای غذای سالمندان وقت صرف کنیم کمتر در مراکز درمانی برایشان وقت میگذاریم.
-
رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی عنوان کرد؛
چگونه یک غذای سالم بخوریم/ راهکارهای کاهش مصرف نمک و چربی
رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به بیان راهکارهایی برای کاهش مصرف نمک، قند و غذاهای چرب به عنوان عوامل تاثیرگذار بر سلامت بدن به ویژه سلامت قلب و عروق پرداخت.
-
نکاتی درباره تغذیه مناسب برای دانشآموزان؛ از مصرف زیاد میوهها و سبزیجات تا پرهیز از فستفودها
یک متخصص تغذیه با بیان توصیههایی درباره تغذیه دانشآموزان بر مصرف میوهها و سبزیجات و پرهیز از فستفودها تاکید کرد و گفت: داشتن ۶ وعده غذایی سبک و مصرف میانوعده باعث بهبود عملکرد مغز و افزایش یادگیری دانشآموزان میشود.
-
جزئیات «سند ملی دانشبنیان امنیت غذایی»/ تأمین اعتبار اجرای سند از مسیر برنامه هفتم توسعه
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تشریح جزئیات «سند ملی دانشبنیان امنیت غذایی»، درباره نحوه تامین اعتبار اجرای آن، گفت: اخیرا در نگارش برنامه هفتم توسعه تمام دستگاهها تلاش کردند برای پیادهسازی این سند، بندهایی در برنامه هفتم توسعه بیاورند که بتوانند در سالهای بعد برای اجرای آن بودجه مربوط را بگیرند.
-
خوراکی هایی که موجب بدخوابی میشود
اگر نمیدانید که کدام غذاها و خوراکی ها میتوانند شبها شما را بیدار نگه دارند، قطعا خواندن ادامه این مطلب برای شما جالب خواهد بود.
-
متخصص طب ایرانی:
چی بخوریم تا قلب سالم داشته باشیم/ اهمیت نوشیدنی های سنتی
یک متخصص طب ایرانی، بر اهمیت تغذیه مناسب برای داشتن قلب سالم تاکید کرد.
-
حال دانش آموزان خوب نیست؛ نسل آینده را دریابیم
اول مهر که زنگ مدارس در ایران به صدا درآمد حدود ۱۶ میلیون نفر کیف و کتاب به دست گرفتند اما جدا از کمیت و کیفیت آموزش در مدارس که نارضاییهای زیادی را برانگیخته است، غفلت از سلامت جسم و روان دانش آموزان هم پیامدهای ناگواری را رقم زده است.
-
پژوهشگر طب ایرانی عنوان کرد؛
پاییز فصل غذاهای گرم و تَر است
پژوهشگر طب ایرانی، درباره تغذیه فصل پاییز با مزاج سرد و خشک، توضیحاتی داد.
-
بخور نخورهای طب سنتی در فصل پاییز
پژوهشگر طب ایرانی گفت: در این فصل به دلیل تغییر خصوصیات آب و هوایی و دمایی برخی از مشکلات و بیماریهای جسمی و روحی مانند آلرژیها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی، افسردگی یا سرخوشی و… بیشتر رخ میدهند که میتوان با رعایت تدابیر فصل پاییز از برخی مشکلات جلوگیری کرد.
-
با خوراکی های سردردآور آشنا شوید
جدای از عواملی مثل استرس، خواب، صداهای بلند و...، رژیم غذایی هم نقش مهمی در بروز سردردهای مختلف دارد.
-
۷ ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
به گزارش ایسنا، انتخابهای سالم غذایی، درست همانطور که برای حفظ سلامت قلب و مغز و سایر اندامهای حیاتی بدن ضروری است، برای پاکسازی و سم زدایی روده بزرگ نیز مفید به نظر میرسد.
-
اینفوگرافیک / سالمترین گزینههای غذایی در طول دوره شیمیدرمانی
شیمی درمانی یکی از راههای درمان سرطان است، روند درمانی که گاهی اوقات برای بیماران عوارضی به همراه دارد، در این شرایط مصرف برخی مواد غذایی، عوارض ناشی از شیمی درمانی را کاهش میدهد.
-
متخصص تغذیه عنوان کرد؛
یک بشقاب غذای سالم باید دارای چه مواد غذایی باشد
یک متخصص تغذیه و عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی، در خصوص تغذیه و تقویت دستگاه ایمنی بدن به گفتگو پرداخت.
-
۸ خوراکی پرطرفدار که دشمن پوست هستند!
غذاهای پر ادویه؛ گلسرخی را بدتر می کند پس اگر بیماری گلسرخی دارید، باید از مصرف هر ماده غذایی که باعث تنگ شدن رگ های خونی می شود خودداری کنید. غذای تند، پر ادویه و نوشیدنی های داغ همگی جزء این مواد غذایی هستند.
-
برای رفع استرس چه نخوریم؟
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف زیاد مواد قندی مثل انواع کیک و شیرینی میتواند با افزایش سطح قند خون در بدن با علائمی نظیر خستگی و بیحالی همراه بوده و استرس را نیز افزایش دهد.
-
توصیه های غذایی؛
شایع ترین نوع کم خونی را بشناسیم/ خطرات فقر آهن در بدن
حدود ۲۰ درصد زنان و ۳ درصد مردان، از فقر آهن رنج می برند.
-
تاثیر مصرف منابع غذایی با منشاء ماکیان بر سلامت
همواره گفته شده که گوشت طیور از منابع ضروری رژیم غذایی مفید برای سلامت انسان است و محتوای بالای پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و محتوای کم لیپید باعث شده است که گوشت مرغ نسبت به گوشت قرمز، برای افراد در هر سنی مفید باشد.
-
این موجودات دوست داشتنی را بخورید!
پروبیوتیک، موجودات ریز، زنده و فعال میکروسکوپی هستند که برای مبارزه با باکتریهای مضر بدن بسیار مفید بوده؛ آنها هضم غذا را آسان میکنند، سیستم ایمنی را تقویت میکنند و سلامت کلی ما را ارتقا میبخشند.
-
بهترین غذاها بعد از ۵۰ سالگی کدامند؟
اگر سن شما بالای ۵۰ سال است، به احتمال زیاد متوجه شدهاید که اکنون تأثیر غذا بر روی شما کمی متفاوت از دوران جوانی است.
-
نانهایی که ارزش غذایی بیشتری دارند
متخصصان تغذیه درباره تفاوتهای نان سفید و نان سبوسدار و تاثیر آنها بر سلامتی توصیههایی دارند.
-
باید و نباید تغذیه در سفر اربعین
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به نحوه تغذیه سالم در سفر اربعین گفت: غذاهای گرم از سلامت بیشتری نسبت به غذاهای سرد برخوردار هستند زیرا حرارت غذا منجر به از بین رفتن میکروبهای موجود در مواد غذایی میشود و احتمال مسمومیت آن را کاهش میدهد.
-
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
نکات تغذیه ای برای زائران اربعین/ مراقب مسمومیت غذایی باشید
یک متخصص تغذیه، در خصوص تغذیه زائران اربعین، نکاتی را متذکر شد.
-
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
شاید بهترین و مهم ترین راهکار، برای شهروندان ساکن در کلانشهرها که تقریبا هوای آلوده تنفس می کنند، استفاده از رژیم غذایی است که بتواند از عارضه های آلودگی هوا بکاهد.
-
هشدار کمآبی بدن بعد از ۶۰ سالگی
کم آبی بدن در همه سنین تأثیر میگذارد، اما بزرگسالان ۶۰ سال به بالا بیشتر در معرض خطر هستند. با افزایش سن، بدن ماهیچههای بیشتری را از دست میدهد و چربی بیشتری به دست میآورد. این بر توانایی در حفظ مقدار طبیعی آب بدن (TBW) تأثیر میگذارد.
-
متخصص تغذیه عنوان کرد؛
اهمیت طبخ غذا با روغن های خوراکی گیاهی
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر استفاده از روغن های خوراکی گیاهی در طبخ غذا تاکید کرد.
-
متخصص تغذیه عنوان کرد؛
میوه های مخصوص هوای آلوده/ سیب بخورید تا سُرب بدنتان دفع شود
یک متخصص تغذیه، سیب درختی را منبع غنی پکتین عنوان کرد که از دسته فیبرهای محلول در آب و باعث تسهیل دفع سُرب از بدن است.
-
گفتوگوی مشروح
۱۰ توصیه تغذیهای برای زائران اربعین؛ از ضرورت مصرف ماست تا پرهیز از خوردن کباب
یک متخصص تغذیه به بیان توصیههایی برای زائران اربعین پرداخت و گفت بهتر است تا زائران اربعینی از مصرف انواع کبابها پرهیز کنند و برای جلوگیری از کم آبی و دهیدارته شدن بدن ماست را در برنامه غذایی خود قرار دهند.
-
سالمترین گزینههای غذایی در طول دوره «شیمیدرمانی»
شیمیدرمانی یکی از راههای درمان سرطان است که البته برای کسانی که لازم است آن را انجام دهند مشکلاتی هم به همراه دارد؛ این افراد میتوانند با مصرف برخی مواد غذایی این مشکلات را کاهش دهند.
-
اینفوگرافیک/ توصیههایی برای تغذیه سالم در مسیر پیادهروی اربعین
پیادهروی طولانیمدت در اربعین و سوزاندن کالری در مسیر، باعث نیاز بیشتر بدن به مصرف غذا و میوه میشود، در این شرایط زائران در مسیر پیادهروی اربعین، باید دقت بیشتری برای تغذیه خود به خرج دهند.