کاهش وزن
-
یافته محققان ایرلندی؛
کاهش وزن علاوه بر کنترل دیابت از خطر بیماری قلبی کم می کند
یک مطالعه جدید نشان میدهد افرادی که برای کمک به کنترل دیابت وزن خود را کاهش میدهند، مزایای سلامتی قابل توجه دیگری برای تمام تلاشهای خود دریافت میکنند.
-
چگونه بدون کاهش وزن، شکمی صاف داشته باشیم؟
اگر می خواهید شکمی صاف داشته باشید، مقداری کاهش وزن ضروری است، زیرا باید چربی های اطراف شکم خود را بسوزانید. با این حال، معده شما ممکن است به دلیل عواملی غیر از چربی، مانند احتباس گاز یا آب، بزرگتر به نظر برسد.
-
چند نکته در مورد داروهای کاهش وزن
اگر افراد بخواهند مصرف داروهای کاهش وزن را شروع کنند، باید به چه نکاتی توجه کنند؟ اثربخشی این داروها چگونه است؟ آیا ممکن است که عوارض جانبی داشته باشند؟ این داروها را باید از کجا تهیه کرد؟
-
چطور با قانون 30-30-30 وزن کم کنیم؟
قانون کاهش وزن 30-30-30 امروزه بسیار رایج شده است. اما این قانون برای کاهش وزن واقعا اثرگذار است؟
-
این ادویه برای لاغری و گوارش معجزه میکند
زیره ادویهای است که از دانه خشک گیاهی به نام زیره سبز که از خانواده جعفری است، تهیه میشود.
-
مواد غذایی که به کاهش وزن کمک میکنند
زمانی که میخواهید وزن کم کنید، خوردن غذاهای سالم و ورزش منظم از جمله کارهای مهمی است که باید انجام دهید.
-
این ۵ عادت غذایی را ترک کنید
هنگامی که صحبت از حفظ یک سبک زندگی سالم میشود، سلامت متابولیسم مهمترین نکتهای است که باید بدان توجه داشت. متابولیسم در بدن مسئول تبدیل غذاها و نوشیدنیها به انرژی است. این فرآیند شیمیایی میزان کالریسوزی بدن را تنظیم میکند و به نوبه خود بر مدیریت وزن و تندرستی تأثیر میگذارد.
-
متخصص تغذیه و رژیم درمانی عنوان کرد؛
۳ کیلو کاهش وزن با رژیم فستینگ در بازه زمانی دو ماهه
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: رژیم فستینگ یا روزه داری برای افرادی که دو الی سه کیلو اضافه دارند، در یک بازده زمانی معمولا دو ماهه جواب می دهد.
-
بهدنبال کاهش وزن هستید؟ با این رژیم آشنا شوید
تحقیقات جدید دانشمندان هاروارد نشان میدهد که اثربخشی رژیمهای کم کربوهیدرات که برای مدیریت وزن دارای محبوبیت است بهطور قابلتوجهی متفاوت است و برخی از این رژیمها بهطور بالقوه منجر به افزایش وزن میشوند.
-
بهترین سبزیجات کم کربوهیدرات برای کاهش وزن
اگر می خواهید کاهش وزن سالمی داشته باشید اضافه کردن این سبزیجات را به رژیم غذایی خود را فراموش نکنید.
-
کاهش خطر سرطان با اصلاح سبک زندگی:
۷ عادتی که خطر ابتلا به سرطان را کاهش میدهد
تحقیقات جدید نشان میدهد که بهکارگیری برخی عادات و اصلاح سبک زندگی میتواند به طور قابل توجهی به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. گامهای کوچکی مانند حذف نوشیدنیهای شیرین از رژیم غذایی، مصرف کمتر گوشت قرمز و ورزش مکرر میتواند تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان داشته باشد.
-
از خوردن پروتئین تا نوشیدن چای
با این کارها به سادگی وزن کم کنید
ایجاد عادات سالم ممکن است سخت باشد، در این بین برخی افراد هم اهداف غیرواقعی به منظور کاهش وزن در نظر میگیرند و انتظار دارند در یک بازه زمانی کوتاه به آنها برسند. سعی کنید از چالشهای آسان و کوتاهمدت شروع کنید تا نتیجه تلاش خود را هم در زمان کوتاهتری ببینید.
-
جراحی کاهش وزن به سلامت روان آسیب میرساند؟
پژوهش جامعی که توسط دانشگاه لوند و موسسه کارولینسکای سوئد انجام شده، تاثیرات طولانیمدت جراحی چاقی در جوانان را مشخص کرده است.
-
۵ عارضه خطرناک حذف وعدههای غذایی
تغذیه اصولی و درست به تقویت عملکرد سیستمهای مختلف بدن کمک میکند، بنابراین طبیعی است که هر قسمت از بدن با حذف یک وعده غذایی یا گرسنه ماندن طولانیمدت تحت تأثیر قرار بگیرد و شما را به دردسر بیندازد.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
بدون قرص و دارو و فقط با استفاده از محصولات ارگانیک لاغر شو!
لاغری با محصولات ارگانیک یکی از روشهای سالم و مؤثر برای کاهش وزن و بهبود سلامتی است. محصولات ارگانیک، مواد غذایی باارزش بالا هستند و بدون مواد شیمیایی یا مضر تولید میشوند. برخی از محصولات ارگانیک میتوانند به افزایش سوختوساز بدن، کاهش اشتها، تنظیم قند خون و کاهش چربی خون کمک کنند. برای لاغری با محصولات ارگانیک باید رژیم غذایی مناسبی را رعایت کنید و از محصولاتی استفاده کنید که دارای خواص چربیسوزی هستند.شما ضمن استفاده از محصولات ارگانیک برای لاغری، به بازسازی و جوانسازی پوست خود نیز کمک میکنید. هم چنین بسیاری از این محصولات برای پاکسازی کبد، ریهها و تقویت سیستم ایمنی نیز مفیدند.
-
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
پس از عمل جراحی چه رژیم غذایی بگیریم
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: افراد باید روزانه ٢ لیتر مایعات مصرف کنند که این مصرف، بر اساس وزن آنها تغییر می کند و بیشتر باید از طریق مصرف آب، شیر و دوغ باشد.
-
ویتامینهای کاهش دهنده وزن کدامند؟
برخی از ویتامینها میتوانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.
-
فایننشال تایمز شخصیت سال 2023 را معرفی کرد
فیلم/خالق داروی دیابت و چاقی، چهره سال شد
نشریه فایننشال تایمز اخیرا شخصیت برتر سال 2023 را معرفی کرده است، لارس فرورگارد یورگنسن، اقتصاددان حوزه سلامت در شرکت نوونوردیسک این عنوان را از آنِ خود کرده است.
-
در این زمانها آب بنوشید، وزن کم کنید
همه شما تا به حال یک بار این جمله را شنیدهاید که نوشیدن یک لیوان آب قبل از غذا موجب لاغری شما میشود که این تنها فایده این نوشیدنی معجزهآسا نیست.
-
۴ نوشیدنی که به کاهش وزن در خواب کمک میکنند
راههای مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راههای غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخابهای کلی خوب در طول روز بستگی دارد.
-
این علائم ساده را جدی بگیرید:
فکرش را هم نمیکنید که این علائم، نشاندهنده سرطان باشند
سرطان یکی از علل اصلی مرگ و میر زودهنگام در تمام جهان است. این بیماری گاهی اوقات بدون کوچکترین هشدار و نشانهای ایجاد میشود، اما اکثر موارد ابتلا به سرطان دارای علائم هشداردهنده هستند. هرچه زودتر علائم احتمالی سرطان را تشخیص دهید، شانس نجات از این بیماری بیشتر است.
-
این میوه باعث کاهش وزن میشود
اگرچه موز کربوهیدرات بالایی دارد اما برای کاهش وزن به این دلیل مفید است که فیبر دارد و هضم را کند کرده و فرد را سیر نگه میدارد.
-
5 غذای ممنوعه برای وعده شام
وعده ناهار و شام خیلی با هم تفاوت دارند. اگر دوست دارید وزن خود را پایین بیاورید، حتما حواستان به غذاهایی که برای شام میخورید باشد.
-
دارویی برای پیشگیری از اضافه وزن در زنان
داروی دیابت ممکن است به زنان کمک کند پس از ترک سیگار از افزایش وزن جلوگیری کنند.
-
آیا آواز خواندن زیر دوش منجر به کاهش وزن میشود؟
برای برخی از ما، آرامش و حریم خصوصی خانههایمان، بهترین ترکیب برای برجسته کردن بازیگران درونیمان است. وقتی با صدای بلند در حمام آواز میخوانیم احساس بیخیالی و شادی میکنیم و آواز خواندن در زیر دوش هیجان بسیار خاصی دارد به این دلیل که پردههای حمام کشیده شدهاند، بخار، صابون و آب گرم با شما همراه شدند و آکوستیک برای آواز خواندن کاملا مناسب است.
-
بهترین میوه برای کاهش وزن چیست؟
همه میوه ها حاوی فیبر هستند، ماده مغذی که می تواند آزاد شدن قند در جریان خون شما را کند کند. این ویژگی باعث می شود تا سطح قند خون پایدارتر شود و می تواند کاهش وزن را بهبود بخشد.
-
اثربخشی ورزش صبح بیشتر است یا عصر؟
نتایج یک مطالعه نشان می دهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد؛ این افراد در مقایسه با افرادی که در ساعت دیگر روز ورزش میکنند، شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری داشتند
-
9 روش آماده سازی غذا برای کاهش وزن سریعتر
روش های زیر به شما کمک می کند تا در مسیر کاهش وزن خود، غذاهای سالمی بخورید.
-
اثربخشی ورزش بر لاغری صبح بیشتر است یا عصر؟
نتایج یک مطالعه نشان میدهد ورزش صبحگاهی در کاهش وزن بیشترین اثر را دارد. افرادی که این زمان ورزش میکنند در مقایسه با افرادی که در ساعات دیگر روز ورزش میکنند شاخص توده بدنی و سایز دور کمر کمتری دارند.
-
هفت راز برای خوش اندام شدن
افراد عمدتا به دنبال روشهای لاغری و تناسب اندام هستند تا بتوانند لباسهای دلخواه خود را بپوشند، اندامی زیباتر داشته باشند و سطح سلامت خود را بالا ببرند.