ماه رمضان
-
توصیههای غذایی در ماه رمضان و در شرایط پاندمی کرونا
در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل؛ یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانهروی با محدود کردن غذاهای دارای چربی، کلسترول، قند، نمک زیاد و ترکیبات افزودنی توصیه می شود.
-
ماه رمضان فرصتی طلایی برای ترک سیگار
متخصصان معتقدند که میتوان از ماه مبارک رمضان و ایام روزه داری، به عنوان یک فرصت طلایی برای ترک سیگار استفاده کرد.
-
۴ توصیه سلامتی برای ایام روزه داری
مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص تاثیر آن بر سطح گلوکز و چربی های خون، فشار خون، کنترل وزن و در نتیجه کنترل یا بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند.
-
در ماه رمضان چه چیزی را چه زمانی بخوریم؟
رئیس انجمن تغذیه استان قزوین گفت: در ماه رمضان وعده غذایی سحر، افطار و افطار تا سحر را داریم که با توجه به جنس، سن و فیزیولوژیک فرد توصیههای غذایی مختلفی وجود دارد اما توصیههایی کلی در این خصوص وجود دارد که میتوان به آن توجه کرد.
-
توصیههای غذایی برای روزه داران
۷ نکته برای خوردن سحری سالم و با کیفیت
با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان توصیههای بهداشتی برای شیوه مصرف آب و غذا بیشتر از هر زمان دیگری اهمیت پیدا میکند.
-
راههای تسکین درد در ماه رمضان بدون مصرف دارو
امکان دارد در طول ساعات روزه داری دچار سردرد یا احساس درد در نواحی دیگر بدن شوید، اما مصرف مسکن به دلیل روزه بودن ممکن نباشد.
-
اینفوگرافیک / کنترل عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان
توجه روزهداران به انواع گروههای غذایی قابل استفاده در وعدههای افطار و سحر میتواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را کنترل کند.
-
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان و دوران کرونا
در ماه مبارک رمضان و دوران کرونا نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل ۶ گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوهها و سبزیها، گوشت و تخممرغ، شیر و لبنیات و گروه حبوبات) ضروری است.
-
متخصص بیماریهای قلب و عروق:
بیماران با نارسایی شدید و ضعف عضله قلبی روزه نگیرند
متخصص بیماریهای قلب و عروق گفت: در بیماران با نارسایی شدید قلبی و ضعف عضله قلب با توجه به نیاز به مصرف متعادل آب و تعدد داروهای قلبی با فواصل کوتاه مصرف، توصیه به روزهداری نمیشود.
-
یک متخصص پزشکی ورزشی عنوان کرد؛
بهترین زمان ورزش کردن در ماه رمضان/ توصیههای پزشکی را جدی بگیرید
مدیر گروه پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی ایران، گفت: یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی در ماه رمضان است.
-
چگونه از گرسنگی زیاد در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
برنامه غذایی در ماه رمضان باید طوری تنظیم شود که بر روی وزن طبیعی تاثیر زیادی نداشته باشد و اگر وزن شما در حال افزایش یا کاهش بود به این معنا است که رژیم غذایی درستی انتخاب نکردهاید.
-
راهکارهای طب سنتی برای کاهش احساس تشنگی در ماه رمضان
همزمان با فرا رسیدن ماه رمضان و ایام روزه داری، یک سوال این است که با توجه به گرمای نسبی هوا و نیاز بیشتر بدن به نوشیدن مایعات، چگونه می توان از بروز احساس تشنگی جلوگیری کرد؟
-
توصیه های تغذیه ای روزه داری؛
دیابتی ها در چه شرایطی می توانند روزه بگیرند/با پزشک مشورت کنید
یک متخصص تغذیه با توجه به شروع ماه مبارک رمضان به ارائه نکاتی جهت روزه داری افراد دیابتی پرداخت.
-
تاثیر مصرف سیب بر رفع تشنگی روزه داران
یک متخصص تغذیه از تاثیر مصرف سیر بر رفع تشنگی روزه داران توضیحاتی داد.
-
توصیه های تغذیه ای روزه داری؛
افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم/چگونه تشنه نشویم
:یک متخصص تغذیه با توجه به شروع ماه رمضان و با اشاره به اهمیت تغذیه سالم به معرفی مواد غذایی که مصرف آنها به هنگام روزه داری سبب بروز مشکلات گوارشی می شود، پرداخت.
-
اینفوگرافیک / توصیههایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در ماه رمضان
با شروع ماه مبارک رمضان و همزمان با شیوع ویروس کرونا تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از مهمترین کارها در این ماه به حساب میآید.
-
ترفندهایی برای کنترل فشار خون بالا در ایام روزهداری
روزه گرفتن برای مبتلایان به فشار خون بالا دشوار است، زیرا تغییرات چشمگیر در نحوه غذا خوردن میتواند باعث نوسان فشار خون شود.
-
شرایط روزهداری در مبتلایان دیابت
در چند روز آینده ماه مبارک رمضان آغاز میشود. ایام مبارک برقراری تعادل جسم و روح و تبدیل زیاده رویها و سهلانگاریهای طول سال، به توجه و تمرکز بر جسم و روح که این خود، از اهداف مهم روزه داری است. بدون شک، اگر آماده سازی برای روزه داری ماه مبارک رمضان، قبل از شروع این ماه آغاز گردد، نتایج پایدارتری به دنبال خواهد داشت. مبتلایان دیابت نیز میتوانند از این قاعده پیروی کنند.
-
چند نکته تغذیه ای درباره روزهداری
همزمان با نزدیک شدن به آغاز ماه مبارک رمضان، موضوع تغذیه مناسب، اهمیت بیشتری پیدا می کند و توجه به نکات تغذیهای زیر میتواند به روزهداری کمک کند.
-
سخنگوی سازمان انتقال خون عنوان کرد؛
مشکل اهدای خون بعد از افطار/ ممنوعیت تردد شبانه اهداکنندگان خون
سخنگوی سازمان انتقال خون ایران، با عنوان این مطلب که همه ساله در ماه رمضان از آمار اهدای خون در کشور کاسته میشود، گفت: ممنوعیت تردد شبانه مانع از اهدای خون در ساعات بعد از افطار می شود.
-
چگونه از "کلیه ها" در ماه رمضان محافظت کنیم؟
در ماه مبارک رمضان به دلیل شرایط خاص آن، به منظور حفظ سلامت بدن، توجه به برخی نکات ضروری است.
-
روحانی در جلسه ستاد ملی کرونا:
مراسم مذهبی ماه رمضان در مناطق زرد و آبی برگزار می شود / دو استان وارد پیک چهارم کرونا شدند
رییس جمهور با اعلام اینکه مراسم مذهبی در ایام ماه رمضان در مناطق آبی و زرد با رعایت پروتکلهای بهداشتی قابل انجام است تاکید کرد: در مناطق نارنجی و قرمز هم این امر ممنوع خواهد بود.
-
بایدها و نبایدهای غذایی بعد از ماه رمضان
یک متخصص تغذیه با بیان اینکه حداقل تا سه ماه بعد از ماه رمضان مراجعه به مراکز درمانی افزایش پیدا میکند، گفت: بدخوراکیها به ماه رمضان ختم نمیشود و پس از اتمام این ماه، بدن با شوک یا به عبارتی سونامی خوراکیها مواجه می شود که این مساله وضعیت جسمی روزهدار را بغرنج تر میکند.
-
پزشک تغذیه و رژیم درمانی بررسی کرد
بخور و نخورهای ماه مبارک رمضان
ماه مبارک رمضان یکی از ماههای پرخیر و برکتی است که مسلمانان با روزه گرفتن و انجام عبادت بیشتر به تطهیر و سبک کردن روح و روان خویش توجه میکنند.
-
کاهش ۳۰ درصدی اهدای خون تهرانیها در اولین شب قدر سال جاری
مدیرکل انتقال خون استان تهران از کاهش ۳۰ درصدی مشارکت مردم برای اهدای خون در اولین شب قدر سال جاری نسبت به وضعیت مشابه سال گذشته خبر داد.
-
روزهداری برای کدام بیماران مجاز نیست؟
یک فوق تخصص گوارش و کبد گفت: افرادی که به بیماریهای خاصی مبتلا هستند و روزه گرفتن ممکن است آسیب جدی به سلامتیشان وارد کند، نباید روزه بگیرند.
-
چگونه از افزایش وزن در دوران قرنطینه و ماه رمضان پیشگیری کنیم؟
یک متخصص تغذیه گفت: مقارن شدن ماه رمضان و قرنطینه باعث شده است که بسیاری از افراد دچار اضافه وزن شوند.در حال ویرایش/پیشگیری از افزایش وزن در دوران قرنطینه و ماه مبارک رمضان/آیا تقارن دوران قرنطینه و ماه مبارک رمضان باعث اضافه وزن می شود؟
-
نکات تغذیهای برای "افطار" و "شام" در روزهای کرونایی
در ایام روزهداری به ویژه در این روزهای کرونایی لازم است تا به تغذیه خود بیش از پیش توجه داشته باشیم تا بتوان سیستم ایمنی بدن را قوی نگه داشت؛ بر همین اساس توصیههای وزارت بهداشت را برای تغذیه در وعدههای افطار و شام، جدی بگیرید.
-
چرا افراد بعد از ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند؟
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
چربی به آرامی می سوزد و در روزه داری های طولانی مدت کمک می کند کمتر احساس گرسنگی کنید. کره عالی و خوشمزه است. همه غذاهایی که کم چرب هستند را حذف کنید. این غذاها معمولا برای طعم گرفتن دست به دامان قند و شربت ذرت با فروکتوز بالا می شوند. یادتان باشد چربی بد نیست و سبب چاقی نمی شود بلکه قند چاق می کند.
-
چند توصیه مفید برای سحری
هرساله میلیونها مسلمان در سراسر جهان ماه رمضان را به روزهداری میگذرانند اما امسال با توجه به شیوع کروناویروس نکات تغذیهای بیشتری باید مورد توجه روزهداران قرار بگیرد.