رژیم غذایی
-
یافته محققان استرالیایی؛
رژیم غذایی مدیترانه ای در موفقیت روش لقاح آزمایشگاهی موثر است
زنانی که با ناباروری دست و پنجه نرم می کنند و از لقاح آزمایشگاهی (IVF) برای باردار شدن استفاده می کنند، گاهی اوقات برای کمک به مصرف مکمل ها روی می آورند.
-
بهترین مواد غذایی برای داشتن کبد سالم
رژیم غذایی که سرشار از مواد غذایی کامل و غنی از مواد مغذی، مانند میوهها، سبزیجات، حبوبات و غذاهای دریایی است و کمتر حاوی مواد غذایی فوق فرآوری شده و شکر افزوده شده میباشد، بهترین رژیم برای سلامت کبد است.
-
متخصص تغذیه عنوان کرد؛
با «بشقاب غذایی سالم» به وزن ایده آل می رسید
یک متخصص تغذیه گفت: کره روغن حیوانی و خامه به دلیل اینکه حاوی چربی اشباع و ترانس هستند، یک بار در هفته، مصرف شود.
-
محققان پی بردند؛
خوردن زودهنگام وعدههای غذایی ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد
یک مطالعه جدید به بررسی زمان غذا خوردن و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می پردازد.
-
گیاهخواری یا همه چیزخواری، مسئله این است!
دانشمندان درباره فواید و مضرات رژیم گیاهخواری و همه چیزخواری انسانها، به تحقیقات پیشین اکتفا نکردند و به تازگی در این باره تحقیق جدیدی را انجام دادند.
-
یافته محققان اتریشی؛
رژیم غذایی گیاهی خطر دیابت را تا ۲۴ درصد کاهش می دهد
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی سالم گیاهی می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را تا ۲۴ درصد کاهش دهد.
-
این رژیم غذایی نمیگذارد پیری با آلزایمر همراه شود
مطالعه دیگری نشان میدهد که رژیم غذایی مدیترانهای با کاهش آهستهتر زوال شناختی مرتبط است.
-
محققان پی بردند؛
رژیم مدیترانه ای زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را کاهش می دهد
مطالعه دیگری نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای با کاهش آهسته تر زوال شناختی مرتبط است.
-
با این تغییر رژیم غذایی ۱۰ سال به عمرتان اضافه کنید
یافتههای یک مطالعه بزرگ نشان داده است که به سادگی با تغییر رژیم غذایی میتوان ۱۰ سال به عمر خود اضافه کرد.
-
چند ماده غذایی برای غلبه بر اختلالات عاطفی فصلی زمستانی
SAD نوعی اختلال افسردگی است که توسط تغییرات فصلی ایجاد می شود.
-
اینفوگرافیک/ چگونه پس از پایان دوره رژیم، لاغر بمانیم
رژیم لاغری برای همیشه جوابگوی کاهش وزن بدن نیست، با پایان دوره رژیم احتمال برگشت اضافه وزن بدن وجود دارد، اما با رعایت برخی نکات ساده میتوان از این اتفاق جلوگیری کرد.
-
بهترین زمان ناهار خوردن
در حالت ایده آل، باید چهار تا پنج ساعت بعد از خوردن صبحانه ناهار بخورید تا قند خون خود را ثابت نگه دارید.
-
نتایج یک مطالعه اثبات می کند؛
تاثیر مصرف نمک در کاهش فشارخون
تحقیقات جدید نشان می دهد که قطع کردن فقط یک قاشق چای خوری نمک در روز، فشارخون را تقریباً به اندازه دارو کاهش می دهد.
-
محققان می گویند؛
رژیم های کم چرب با خستگی در افراد مبتلا به ام اس مقابله می کند
محققان راهی برای رفع خستگی ناتوان کننده بسیاری از بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس (MS) یافته اند: رژیم غذایی کم چرب.
-
تاثیر یک نوع رژیم غذایی بر کیفیت زندگی بیماران ریوی
مطالعات جدید نشان داده است که ویتامینها، آنتی اکسیدانها و غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ مانند ماهیهای چرب احتمالا به افرادی که از بیماریهای مزمن ریوی رنج میبرند، کمک میکند تا در آنها التهابهای ریوی کاهش یابد و راحتتر نفس بکشند.
-
غذا رو به فصلش بخور تا مریض نشی!
یک کارشناس علوم گیاهی و تغذیه با تایید ظهور مشکلات و بیماریها در انسان با تغییر سبک زندگی، معتقد است که رژیم غذایی افراد باید متناسب با منطقه و فصلی که در آن قرار دارند تنظیم شود؛ به عبارت بهتر، تغذیه صحیح در هر اقلیمی باید بر اساس تولیدات همان اقلیم و متناسب با فصل انجام شود.
-
تاثیر نوع رژیم غذایی بر باروری
ناباروری اختلالی است که حدود ۱۰ تا ۱۵ درصد زنان در سراسر جهان را درگیر کرده است و با اینکه بیش از نیمی از موارد ناباروری مربوط به مردان است ولی ناباروری زنان نیز مشکل بزرگ جهانی است.
-
۵ وعده غذایی سالم برای ساعات بعد از ورزش
بدن انسان پس از یک جلسه تمرین شدید جسمانی، میل به تجدید قوا و تغذیه دارد. پس از ورزش، بدن ما وارد مرحله ریکاوری (احیا و بازسازی) میشود و میل به مواد مغذی ضروری برای ترمیم عضلات و پر کردن ذخایر انرژی دارد.
-
هفت عارضه رژیم های لاغری سریع
برخی افراد زمانی که تصمیم به داشتن رژیم لاغری میگیرند، ممکن است بخواهند سریعترین روش را انتخاب کنند که این روشها ممکن است برای سلامتی آنها مضر باشد؛ در واقع رژیمهای غذایی خطرناک، معمولا بسیار کم کالری هستند و مطمئنا فرد میتواند با پیروی از این رژیمها مقادیر زیادی وزن کم کند؛ درحالی که شاید عوارض جانبی آنها تا پایان عمر همراهش باشد.
-
خوراک لوبیا سبز و قارچ؛ بمب فیبر و انرژی برای کسانی که رژیم دارند
خوراک لوبیاسبز و قارچ یکی از انواع خوراکهای گیاهی و سالم است که به دلیل داشتن قارچ و لوبیاسبز بسیار مقوی و سرشار از پروتئین است.
-
گزارش جدید محققان؛
رژیم غذایی فستینگ برای کاهش وزن افراد دیابتی مناسب است
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی با محدودیت زمانی موسوم به "فستینگ" ممکن است راه بهتری برای کاهش وزن افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نسبت به شمارش کالری باشد.
-
گزارش محققان اتریشی؛
مصرف بیشتر میوه و سبزیجات با میکروبیوم های سالم تر روده مرتبط است
داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزیجات برای تنوع باکتری های روده مهم است.
-
مطالعه محققان ایتالیایی نشان می دهد؛
رژیم کتوژنیک برای افراد مبتلا به سرطان سینه مفید است
در سال ۲۰۲۰، حدود ۲.۳ میلیون زن در سراسر جهان به سرطان سینه مبتلا بودند.
-
افزایش احتمال بروز سرطان کبد با برخی رژیمهای غذایی
سرطان کبد ششمین سرطان پُرشیوع و سومین عامل مرگ بر اثر سرطانهاست. با توجه به افزایش میزان ابتلا به این سرطان، شناسایی عوامل خطر ایجادکننده آن جهت ارائه پیشنهادهایی برای جلوگیری از آن مهم است.
-
محققان اسپانیایی توصیه می کنند؛
رژیم غذایی مدیترانه ای کم کالری به کاهش چربی شکمی کمک می کند
تحقیقات جدید نشان می دهد که پیروی از یک نسخه کم کالری از رژیم غذایی مدیترانه ای می تواند به کاهش چربی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک کند.
-
گزارش جدید محققان؛
ارتباط رژیم غذایی DASH و کاهش زوال شناختی در زنان بالای ۴۰ سال
تحقیقات جدید نشان میدهد زنانی که در دوران میانسالی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب پیروی میکنند، با افزایش سن در معرض کمتر خطر زوال قدرت شناختی قرار دارند.
-
۷ راهکار برای جلوگیری از شل شدن پوست بعد از رژیمهای لاغری
اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهمترین نکتهای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخشهایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن میشوند که میتوان با اتخاذ راهکارهایی این عارضه را تا حدی کم کرد.
-
محققان پی بردند؛
تاثیر رژیم مدیترانه ای در تسکین علائم اختلال استرس پس از سانحه
یک مطالعه جدید نشان می دهد که رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است از علائم اختلال استرس پس از سانحه جلوگیری کند.
-
توصیهای برای کاهش چربی شکمی ناشی از افزایش سن
متخصصان تغذیه میگویند رژیم غذایی مدیترانهای میتواند چربی شکم ناشی از افزایش سن را از بین ببرد.
-
۱۰ ماده غذایی مفید برای تقویت مغز و حافظه
مصرف مواد غذایی مغذی علاوه بر ارتقای سلامت کلی، به سالم نگه داشتن مغز کمک میکند و توانایی این عضو را برای انجام وظایف ذهنی خاص مانند حافظه و تمرکز بهبود میبخشد.