امگا 3
-
مصرف ویتامین D و امگا ۳ التهاب را کاهش نمیدهد
مطالعات اخیر نشان میدهد که مصرف مکملها برای افزایش سطح ویتامین D و امگا ۳ ممکن است التهاب را در بدن کاهش ندهد.
-
مطالعات نشان می دهد؛
اُمگا۳ موجب تقویت سلامت مغز بیماران قلبی می شود
محققان عنوان می کنند اسیدچرب اُمگا۳ با عملکرد بهتر مغز در افراد مبتلا به بیماری عروق کرونر که ریسک زوال عقل را افزایش می دهد، مرتبط است.
-
مطالعه محققان بریتانیایی نشان می دهد؛
مصرف مکمل روغن ماهی تاثیری در کاهش اضطراب ندارد
مطالعه جدید محققان نشان می دهد مصرف مکمل روغن ماهی تاثیری در محافظت در مقابل اضطراب و افسردگی ندارد.
-
ویتامین دی و اُمگا ۳ بر کاهش التهاب سیستمیک تاثیری ندارند
تایج یک مطالعه جدید نشان داد نه تنها مکملهایی چون ویتامین دی و اُمگا ۳ تاثیر چندانی بر کاهش التهاب سیستمیک ندارند، بلکه استفاده از ویتامین دی در مواردی حتی میتواند به تشدید این نوع التهاب نیز منجر شود.
-
مصرف روزانه امگا ۳ خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش میدهد
یک مطالعه متاآنالیز تایید میکند که مصرف روزانه مکمل امگا ۳ خطر ابتلا به بیشتر بیماریهای قلبی و عروقی حتی حملات قلبی و مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی را کاهش میدهد.
-
بهبود علائم اوتیسم با امگا 3
متخصصان علوم پزشكی اسپانیا در آزمایشهای تازه خود دریافتهاند مصرف مكملهای ویتامین و امگا ۳ میتواند علائم اوتیسم را بهبود دهد.
-
بهبود علائم اوتیسم با کمک مکملهای ویتامین و امگا ۳
متخصصان علوم پزشکیِ اسپانیا در آزمایشات تازه خود دریافتهاند که مصرف مکملهای ویتامین و امگا ۳ میتواند علائم اوتیسم را بهبود دهد.
-
بهبود علائم اوتیسم با کمک مکملهای ویتامین و امگا ۳
متخصصان علوم پزشکیِ اسپانیا در آزمایشات تازه خود دریافتهاند که مصرف مکملهای ویتامین و امگا ۳ میتواند علائم اوتیسم را بهبود دهد.
-
مغز، کلسترول و امگا ۳ را دوست دارد
مغز برای ارائه عملکرد درست و حفظ سلامت خود به اسیدهای چرب امگا و به طور خاص اسیدهای چرب امگا ۳ نیاز دارد.
-
تفاوتهای امگا از 3 تا 9
اسیدهای چرب امگا-3 ساختار سلول ها در بدن انسان را شکل می دهند. همچنین، ما برای تولید هورمون ها، عملکرد سیستم ایمنی، و سلامت قلب و ریه به آنها نیاز داریم.
-
مطالعات محققان نیوزیلندی نشان می دهد؛
رژیم غذایی سالم خطر بیماری چشمی را کاهش می دهد
نتایج یک مطالعه نشان می دهد الگوی رژیم غذایی شرقی با کاهش شیوع بیماری چشمی دژنراسیون ماکولا مرتبط است.
-
مطالعات نشان می دهد؛
تاثیر چشمگیر اسیدچرب امگا۳ در کاهش تری گلیسیریدها
مطالعات نشان می دهد؛تاثیر چشمگیر اسیدچرب امگا۳ در کاهش تری گلیسیریدهاتاثیر چشمگیر اسیدچرب امگا۳ در کاهش تری گلیسیریدهامطالعات نشان می دهد اسیدچرب امگا۳ موجب کاهش میزان تری گلیسیریدها به اندازه ۲۰ تا ۳۰ درصد در بین اکثر افراد دارای میزان بالا تری گلیسیریدها می شود.
-
امگا3 را هم بخورید هم به پوستتان بزنید!
امگا3 یکی از اسیدهای چربی است که فواید بسیاری برای پوست صورت تان دارد.
-
کدام روغنها سالمترند؟
مصرف بیشاز حد روغنها علاوه بر ایجاد چاقی، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی_عروقی و برخی از انواع سرطانها را افزایش میدهد. در این بین اما انواع روغنهای مایع گیاهی به دلیل وجود اسیدهای چرب غیر اشباع، به میزان کمتری سلامتی را تهدید میکنند.
-
هفته ای دو بار ماهی بخورید
آیا اسیدهای چرب امگا3 برای قلب مفید هستند؟
اثر اصلی امگا3 به روی قلب هنوز تحت بررسی است اما شواهد موجود نشان می دهند که اسیدهای چرب سبب کند شدن تشکیل پلاک در سرخرگ ها می شوند، سطوح تری گلیسیرید را پایین می آورند، فشار خون را کاهش می دهند و منجر به کاهش خطر ایجاد اختلال ریتم قلبی و مرگ قلبی ناگهانی می شود.
-
محققان دریافتند
10 نشانه جدی از کمبود امگا 3 در بدن
تحقیقات نشان می دهند که اسیدهای چرب امگا 3 باعث کاهش التهاب در بدن می شوند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و آرتریت روماتوئید کمک کنند.
-
یافته محققان چینی؛
مکمل روغن ماهی از قلب در مقابل آلودگی هوا محافظت می کند
محققان چینی دریافتند مصرف روغن ماهی می تواند از سلامت قلب در مقابل قرارگیری در معرض PM۲.۵، شاخص اصلی آلودگی هوا، محافظت کند.
-
مطالعات نشان می دهد؛
رژیم غذایی سرشار از اُمگا۳ به کاهش علائم آسم کمک می کند
محققان دریافتند رژیم غذایی سرشار از امگا۳ می تواند به کاهش علائم بیماری آسم در کودکان کمک کند.
-
محققان استرالیایی می گویند؛
خوردن ماهی ریسک ابتلا به آسم را تا ۷۰ درصد کاهش می دهد
نتایج مطالعات نشان می دهد مصرف روغن ماهی که سرشار از اسیدهای چرب اُمگا۳ است می تواند ریسک ابتلا به آسم را تا ۷۰ درصد کاهش دهد.
-
مطالعات نشان می دهد؛
ارتباط مصرف اُمگا۳ و پیشگیری از ابتلای کودک به فشارخون
طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف روزانه ۶۰۰ میلیگرم مکمل اُمگا۳ توسط زنان در طول بارداری می تواند از ابتلای کودک شان به فشارخون بالا پیشگیری نماید.
-
اسیدهای چرب امگا 3 باید از طریق غذا وارد بدن شوند
مسئول واحد آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی گفت:اسیدهای چرب امگا3، دسته ای از اسیدهای چرب ضروری هستند که بدن ما قادر به ساختن همه آنها به مقدار کافی نبوده و باید از طریق غذا وارد بدن ما بشوند.
-
محققان می گویند؛
روغن ماهی به پیشگیری از سقط جنین کمک می کند
مطالعات نشان می دهد مصرف اسیدهای چرب اُمگا۳ یا روغن ماهی می تواند به بارداری موفق و سالم کمک کند.
-
تمام منابع سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 به غیر از ماهی!
علاوه بر ماهی های چرب و مکمل های روغن ماهی، گزینه های غذایی نیز وجود دارند که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در غذاها منجر به کاهش التهاب در بدن، جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و بسیاری از مزایای دیگر می شوند.
-
کمبود امگا3، احتمال تولد نوزاد نارس را افزایش میدهد
دوران بارداری را بدون امگا3 نگذرانید
فکر طبیعی زندگی کردن و تامین نیازهای بدنتان به صرف مواد خوراکی را از ذهن خود بیرون کنید. لااقل اگر باردار هستید، باید بپذیرید که بدون مکملهای دارویی، نمیتوانید سلامت خود و فرزندتان را تضمین کنید.