-
چگونه از دام کمالگرایی رها شویم؟
کمالگرایی در میان جوانان به شدت افزایش یافته است، اما کارشناسان میگویند روشهایی برای اجتناب از آن وجود دارد.
-
تکنیکی ساده برای کنترل عصبانیت
واکنشهای خشمآلود به رفتارها یا موقعیتهای ناعادلانه اغلب عواقب ناخوشایندی به همراه دارند و خشم کنترلنشده میتواند منجر به مشاجره، درگیری فیزیکی، آزار و تجاوز و صدمه به خود شود.
-
چرا تنهایی برای سلامتی مضر است؟
همه مابارها وبارها شنیدهایم که انسان موجودی اجتماعی است ونداشتن ارتباط و تنهایی میتواند مشکلات مختلفی را بهویژه دروضعیت روحی فرد به وجود بیاورد.
-
موسیقی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان تاثیر دارد؟
نتایج تحقیقات نشان میدهد که موسیقی باعث ایجاد احساسات فیزیکی منحصر بفرد در بدن میشود.
-
اضطراب تلفن یا تله فوبیا چیست؟
اضطراب تلفن به ترس از برقراری یا پاسخ دادن به تماس های تلفنی (همچنین به عنوان تله فوبیا شناخته می شود) اشاره دارد.
-
آیا کمبود اسید فولیک می تواند باعث افسردگی شود؟
این بدان معنا نیست که داشتن سطوح پایین فولات همیشه منجر به افسردگی می شود، یا داشتن سطوح طبیعی فولات از افسردگی جلوگیری می کند.
-
۲۰ ترفند طلایی برای کنترل استرس روزانه
برای کنترل استرس نیاز نیست همان اول راه حتما به تراپیست یا مشاور مراجعه کنید. گاهی با ایجاد چند تغییر کوچک در زندگی روزمره میتوانید استرس را از خود دور کنید.
-
گوش کنید، باور کنید، حمایت کنید
خشونت در رابطه یعنی چه؟/ نشانههایی یک رابطه غیر سمی
وقتی زن یا مرد صدمهدیده از خشونت کمک میطلبد، باید به حرفها و رنجهایی که او کشیده توجه کرد. او باید بتواند بهراحتی احساسات خود، غم یا خشم، را بهراحتی بروز دهد و مطمئن شود دیگران به او توجه میکنند. او باید بتواند داستان رنج خود را بدون اینکه از ارزش وجودش کم شود برای دیگران بازگو کند یا بدون ترس از قضاوت شدن از متخصصان کمک بخواهد.
-
آیا اضطراب باعث می شود احساس بیماری کنید؟
اضطراب گاهی اوقات به طور قابل توجهی باعث می شود فرد احساس بیماری کند؛ برخی از دلایل این احساس بد، بیماری های واقعی مرتبط با اضطراب هستند.
-
چرا در بزرگسالی هم کماکان خواب امتحانات مدرسه را می بینیم؟
در کشاکش این موقعیت دلهره آور یکباره از خواب می پرید و متوجه می شوید که همه چیز صرفاً یک خواب بوده است. گرچه نفس راحتی می کشید اما احتمالاً این سؤال برایتان پیش می آید که چرا با اینکه سال ها است دیگر مدرسه نمی روید، باز هم خواب امتحان دادن می بینید.
-
روشهایی برای بهبود تمرکز
تمرکز کافی ندارید؟ این روشها را امتحان کنید
توانایی ذهن برای تمرکز، یک عملکرد فکری مهم است که در تمام موارد، از تکمیل یک کار تا یادگیری یک مهارت جدید، نقش ارزشمندی دارد.
-
چالش های ازدواج با فرد خودشیفته
افراد خودشیفته، خود را شخصی بسیار مهم می دانند و غالبا در مورد توانایی ها و موقعیت های خود غلو می کنند. شخصیت خودشیفته یا خود پسند از نظر علم روانشناسی یک اختلال به حساب می آید.
-
با پراسترسترین مشاغل دنیا آشنا شوید
عوامل منحرف کننده حواس در محل کار، فقدان گفتگو و بازخورد و همین طور پایین بودن درآمد، برخی از رایجترین عوامل ایجاد اضطراب در مشاغل هستند.
-
چرا جوانها از پیرها غمگینتر هستند؟
پزشک ارشد آمریکایی هشدار داده است که نسل Z با یک بحران میانسالی مواجه است که بخشی از آن ناشی از قرار گرفتن مداوم آنها در معرض رسانههای اجتماعی است.
-
چطور بفهمم عشق واقعی را پیدا کردم؟
اگر عشق واقعی را پیدا کردید، به خود اعتماد کنید که می توانید آن را حفظ کنید. اگر به دنبال آن هستید، به خود اعتماد کنید که عشق واقعی شما منتظر شماست.
-
اسکیزوفرنی به شکل وراثتی منتقل می شود؟
اسکیزوفرنی نوعی روان پریشی است، به این معنی که شما همیشه نمی توانید تفاوت بین آنچه واقعی است و آنچه در ذهن شما وجود دارد را تشخیص دهید.
-
چرا فکر می کنید هیچ کس شما را دوست ندارد؟
همه دوست دارند مورد پسند واقع شوند. در واقع، این احتمالاً یکی از تنها مواردی است که همه انسان ها در آن مشترک هستند. اما هنوز احساس تنهایی و مضطرب شدن در کنار دیگران دیده می شود؛ همه ما چنین لحظاتی را داشته ایم، بنابراین ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم تا از این لحظات سخت عبور کنید.
-
ممکن است بدون اینکه بدانیم به افسردگی مبتلا شده باشیم؟
شاید کمی عجیب به نظر برسد که کسی نداند افسرده شده است، اما این وضعیت اتفاق می افتد.
-
علایم خستگی روانی چیست؟
خستگی روانی یکی از موضوعاتی است که همواره مورد توجه بسیاری از صاحبنظران و پژوهشگران بوده و دارای پیامدهای منفی و آسیب شناختی متعددی است.
-
خود کم بینی چیست و چگونه درمان می شود؟
خود کم بینی یا عقده حقارت یک مفهوم روانشناختی است که باور فرد نسبت به دیگران را پست و ناکافی می داند. این احساس بی کفایتی می تواند با جنبه های مختلف زندگی مانند موقعیت اجتماعی، ظاهر، هوش یا مهارت ها مرتبط باشد. افراد با خود کم بینی ممکن است دائماً به دنبال تأیید دیگران باشند، احساس اضطراب یا افسردگی کنند و عزت نفس پایینی داشته باشند.
-
با ۲۰ دقیقه ورزش متوسط در روز به جنگ افسردگی بروید
میخواهید روان سالمی داشته باشید؟ این روش را امتحان کنید
بر اساس مطالعات انجامشده، تنها ۲۰ دقیقه ورزش در روز میتواند خطر ابتلا به افسردگی را در بزرگسالان بالای ۵۰ سال به طور قابل توجهی کاهش دهد.
-
چرا برخی خاطرات را به یاد نمی آوریم؟
همان طور که تجربیات مثبت و توانایی ما در مواجهه با آنها میتواند ما را برای زندگی موفق آماده کند، آسیبهای دوران کودکی و بزرگسالی هم میتواند زندگی ما را ویران کند. اما نحوه رویارویی ما با این مشکلات نیز تا حدود زیادی میتواند بر سلامت مؤثر واقع شود.
-
شخصیت شناسی بر اساس غذایی که می خورید
آیا می دانید غذاهایی که دوست دارید یا از آن متنفر هستید چه چیزی را در مورد شخصیت شما آشکار می کند؟
-
افراد درونگرا و برونگرا ازدواج موفقی خواهند داشت؟
سادهترین تعریفی که عموم مردم از درونگرایی در ذهن دارند، ساکت نشستن و گوشهگیری است؛ تعریفی که معمولا با منزوی بودن برابری میکند و از این رو سوءتفاهماتی را نسبت به رفتار افراد درونگرا به وجود میآورد. پیرو این کجفکری، کجرفتاری هم به وجود میآید.
-
۷ نوع از افرادی که نباید با آن ها دوست شوید
اعتماد، اساس هر رابطه خوب، از جمله دوستی است. گاهی ورود به دنیای دوستی می تواند بسیار چالشبرانگیز باشد. تشخیص اینکه چه کسی واقعاً برای ما دوست خوبی خواهد شد، همیشه آسان نیست.
-
مطالعات نشان می دهد؛
غم و اندوه علاوه بر ذهن جسم را هم تاثیر قرار می دهد
غم و اندوه می تواند ذهن را ویران کند، اما علم نشان می دهد که می تواند بدن را نیز ضعیف کند و شما را در معرض بیماری قرار دهد.
-
همه چیز درباره ی اختلال اضطراب بیماری (هیپوکندری، هیپوکندریازیس)
اختلال اضطراب بیماری یک بیماری روانی مزمن است که قبلا به عنوان هیپوکندری شناخته می شد. افراد مبتلا به این اختلال علیرغم علائم کم یا بدون علائم بیماری جدی یا تهدید کننده زندگی، ترس دائمی دارند. داروها و درمان شناختی رفتاری (CBT) می تواند به بهبود شرایط آنها کمک کند.
-
چطور در دو دقیقه آرام شویم؟
به احتمال زیاد اگر در حال خواندن این مطلب هستید، نیاز به تسکین فوری استرس دارید. بنابراین چند لحظه به بدن خود مسلط شوید و شروع به تنفس عمیق کنید.
-
درباره اختلال پانیک در کودکان
ویژگی ها و نشانه های پانیک در کودکان
اختلال پانیک در کودکان یکی از اختلالات عصبی می باشد که باعث ترس مداوم کودکان می شود. در ادامه بیشتر با این اختلال آشنا می شویم.
-
ترس از غذا یا سیبوفوبیا چیست؟
ترس از غذا سیبوفوبیا نیز نامیده می شود و یک نوع فوبیا خاص است که به عنوان یک اختلال اضطرابی طبقه بندی می شود.