روانشناسی
-
یک آزمون ساده؛ با این تصویر معلوم میشود برونگرا هستید یا درونگرا
در تصویر زیر دو جسم وجود دارد. اولین جسمی را که ببینید، طبیعت واقعیتان را نشان میدهد. اگر میخواهید بدانید درونگرا هستید یا برونگرا، بگویید، در اولین نگاه به این تصویر، چه جسمی میبینید؟
-
این آدم ها را از زندگی تان کنار بگذارید
آدم های سمی که مخالف درجهیک شادی شما هستند؛ اما این آدمها را چطور میتوان شناسایی کرد و چطور میتوان برای همیشه روی اسمشان خط قرمز کشید؟ در این شماره مجله تندرستی و در پرونده ویژه شادی برای شما راهکارهایی داریم که میتوانید با بهکارگیری آنها، آدمهای سمی را بشناسید و برای همیشه از زندگیتان کنار بگذارید.
-
6 نشانه فردی با اخلاقهای سمی
اگر این شش اخلاق سمی را دارید پس مشکل حتما از شماست!
درک علائم رفتارهای سمی (toxic)، مانند فریبکاری و عدم مسئولیتپذیری، میتواند به شما کمک کند راههای مثبتی برای بهبود روابط با دیگران و البته خودتان پیدا کنید.
-
سلامت روان جامعه، قربانی بهرهبرداری ابزاری از روانشناسی
«یاسمن» حالا سی ساله است، دو بچه دارد و سالها از مدرسه راهنمایی در یکی از محلههای تازه ساز شهر فاصله گرفته است، اما نه این فاصله، نه تحصیل در دانشگاه، نه هیچ کدام دیگر از تجربههای زندگیاش، خاطره آن روزهای مدرسه راهنمایی را در ذهنش کم رنگ نکرده است.
-
چه زمانی کودکمان به روانشناس نیاز دارد؟
کودکان نیز همانند بزرگسالان ممکن است دوره های سختی را تجربه کنند که مراجعه به یک متخصص سلامت روان میتواند به آنها برای مقابله با این چالش کمک کند.
-
اعطای مجوز روانشناسی به یک دامپزشک!
سخنگوی هیأت مرکزی نظارت بر پنجمین دوره انتخابات سازمان نظام روانشناسی و مشاوره، جزئیات تخلفات در سازمان نظام روانشناسی و مشاوره را تشریح کرد.
-
مطالعات جدید: ارتباط اجتماعی ممکن است حتی آسیبزا باشد
بالاخره چطور با تنهایی کنار بیاییم؟
مطالعه جدیدی نشان داده است که بودن در جمع دیگران گاهی اوقات میتواند باعث افزایش درد روانشناختی تنهایی شود.
-
گذشت کردن حالتان را خوب میکند
بخشیدن دیگران چه فوایدی برای سلامتیتان دارد؟
بخشیدن اشتباهات دیگران، مثل خیلی از چیزهای دیگر در زندگی، به زبان سادهتر است تا به عمل! اما نبخشیدن هم هزینههای خودش را دارد. وقتی خشم و دلخوری و بغض را نگه میداریم، هر آنچه را که با اینها میآید را نیز در خود حفظ میکنیم؛ اضطراب، تحریکپذیری، خشم، افسردگی، افزایش وزن یا کاهش وزن، بیاعتمادی به خود و دیگران، اعتیاد، بیقراری و بیخوابی و ... . این لیست، بلند و پُر از منفیهاست.
-
این مواقع نباید به حرف بدن خود گوش کنید!
اینکه با دقت و در هر شرایطی به حرف بدن خود گوش دهید بسیار اهمیت دارد؛ شما باید بدانید که چه حسی دارید و باید آن را درک کنید و به آن پاسخ دهید؛ اما در برخی شرایط بهتر است به بدن تان گوش ندهید.
-
با ذهن بیشتحلیلگر خود چه کار کنیم؟
5 گام ساده برای آموزش مجدد ذهن
در حالی که تفکر انتقادی و نگاه کردن به مسائل از ابعاد مختلف یک مهارت ارزشمند است، تفکر بیش از حد میتواند منجر به استرس بیش از حد، بلاتکلیفی و درک نادرست و تحریف شده از واقعیت شود.علی سلیمی: آیا اغلب خود را در هزارتوی افکار غرق میکنید و دائما هر موقعیتی را از هر زوایه ممکن مطالعه میکنید؟ در حالی که تفکر انتقادی و نگاه کردن به مسائل از ابعاد مختلف یک مهارت ارزشمند است، تفکر بیش از حد میتواند منجر به استرس بیش از حد، بلاتکلیفی و درک نادرست و تحریف شده از واقعیت شود.
-
با این ۲۰ نکته عزیزتان را از غم نجات دهید
اگر فرد مورد علاقه شما از مشکلی رنج میبرد، ممکن است فکر کند باید به تنهایی به مقابله با آن برود؛ چون نمیخواهد با مشکلاتش سر بار مردم باشد و از مردم تقاضای کمک نخواهد کرد. به او متذکر شوید بیشتر افراد تمایل دارند به او کمک کنند.
-
افراد مغرور چه ویژگی دارند؟
به راحتی میتوان بر اساس علائم مشخصی متوجه مغرور بودن یک شخص شد. اولین علامت توقع زیاد و طلبکار بودن شخص است.کسی که از همه توقع دارد و معمولا این توقع به شکلی افراطی شکل میگیرد.
-
۲۱ می؛ روز جهانی مدیتیشن
۱۰ دلیل برای اینکه عاشق مدیتیشن باشید
با یک دم عمیق به آرامی چشمانتان را ببندید، آب دهانتان را قورت دهید و فشار از روی فک و دهانتان بردارید. دستهایتان را روی شکم قرار دهید و هوا را از بینی به داخل کشیده و به حرکت دست خود و بالا آمدن شکم همزمان با تنفس توجه کنید. به آرامی هوا را از ششها بیرون دهید و توجه کنید که با بازدم شما دست به سمت پایین بر میگردد. شما به همین راحتی «مدیتیشن» کردید!
-
۴ نشانه عشق یک طرفه؛ چرا باید آن را رها کنیم؟
داستانها و فیلمنامههای بسیاری درباره عشق یک طرفه نوشته شدهاند و کوتاهترین داستانهای عاشقانه جهان را میتوان با این جملات تعریف کرد: «دوستش دارم، ولی دوستم ندارد» یا «دوستش دارم، ولی او دیگری را دوست دارد.» عشق یک طرفه علائمی مثل تپش قلب، گرمشدن گونهها یا گمکردن دستوپا هنگام دیدن معشوق را دارد، اما با حسهای ناخوشایندی مثل درد، اندوه و خجالت هم همراه است.
-
روانهای گرفتار، رواندرمانی گران
پس از گذشت 2ماه از دستور رئیسجمهوری برای شامل بیمهشدن خدمات روانشناسی و روانپزشکی، این موضوع هنوز عملی نشده است.
-
اصول احوالپرسی از بیماران صعبالعلاج
در روز جهانی بیماریهای خاص و صعبالعلاج از چگونگی معاشرت با آنها گفتیم تا کمترین آزار و آسیب به روان آنها وارد شود.
-
گرانی سلامت روان
حذف هزینه های روانشناسی از سبد خانوار/ فقط مرفهین می توانند به روانشناس مراجعه کنند
سبد خانوارها از هزینههای مشاوره و روانشناسی خالی است و تنگناهای معیشتی، صرف هزینه برای سلامت روان را در نظر اغلب شهروندان به فرآیندی غیرضروری و لاکچری تبدیل کرده، درحالیکه مطابق آمارها ۲۸درصد افراد جامعه یعنی تقریبا از هر چهار نفر ایرانی یک نفر به یکی از اختلالات روانی مبتلا است و همچنان آمار متقاضیان استفاده از خدمات مشاوره و روانشناسی در حال افزایش است.
-
بخشیدن عطای سلامت روان به لقای ویزیت گران!
اگر شما هم جزو افرادی هستید که به دلایلی احساس میکنید نیاز دارید به یک مشاور یا روانشناس مراجعه کنید، بهتر است دست نگه دارید و پیش از مراجعه به تعرفههای روانشناسی در سال ۱۴۰۲ نگاهی بیندازید!
-
مشاوره روانشناسی با قیمت لاکچری!/بیمه خدمات روانشناسی چه زمانی اجرایی میشود؟
در حالی که سال گذشته رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره از تحت پوشش قرار گرفتن بیمهای خدمات روانشناسی خبر داده بود،اما هنوز مردم در مراجعه به روانشناسان و مراکز مشاوره باید تعرفه بدون پوشش بیمهای پرداخت کنند و دریافت این خدمات٬با هزینههای لاکچری و گران قیمت همراه است.
-
«روانشناسان خانواده» تکیهگاهی در تلاطم ناآرامیها
نهم اردیبهشت برابر با ۲۹ آوریل روز جهانی «روانشناس و مشاور» فرصتی برای یادآوری ضرورت وجود درمانگران روان در زندگی پرهیاهوی امروز است. قشری که با تخصص خود به آرامش درون و در نتیجه زندگی با دغدغه کمتر افراد کمک میکنند. حضور آنها در کنار خانوادهها هم ضامن سلامت و زندگی بانشاط اعضای خانواده است.
-
اگر اطرافیان غرغرو دارید، بخوانید
در این مطلب ما به این پرداختیم که چرا غُر جای انتقاد موثر را میگیرد و چطور ما در تله غرزدن میافتیم..
-
چطور با فردی که دیدگاهش مخالف ماست، گفتوگو کنیم؟
اگر همسر، فرزند، دوست یا همکارمان درباره موضوعی با ما همنظر نیست، چطور با او صحبت کنیم تا بحث به بیراهه نرود؟
-
پاتک به « منفی بافها »
چطور با افراد منفی باف برخورد کنیم؟
رفتار اصولی با افرادی که همیشه جنبه منفی هر کاری را پررنگ میکنند دشوار اما ضروری و شدنی است.
-
6 تکنیک دستیابی به حال خوب
داشتن دوست کاغذی، شناخت خود، تعدیل انتظارات و ... باعث تجربه هیجانهای مثبت در زندگی خواهد شد.
-
چرا برنامههایمان را نصفه و نیمه رها میکنیم؟
سال نو همیشه برای همه ما یادآور یک شروع دوباره بوده، برای همین هر سال به اواخر اسفند و این موقعها که میرسیم کمکم به فکر برنامهریزی برای سال جدید میافتیم. کلی هم کارهای مختلف برای خودمان ردیف میکنیم که انجام بدهیم. از خواندن یک زبان خارجی گرفته تا شروع ورزش مستمر، یادگیری فتوشاپ، برنامهنویسی یا حتی درس خواندن.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
خانواده موفق از دیدگاه روانشناسی
یکی از سوالاتی که در خصوص خانواده ها و روابط آن ها پیش می آید این است که خانواده موفق از دیدگاه روانشناسی چه ویژگی هایی دارند..باید اشاره کنیم نمی توان خصوصیاتی مشترک را برای تمامی خانواده ها در نظر داشت اما می توانیم به برخی ویژگی ها و نشانه هایی اشاره کنیم که نشان از خانواده ای صمیمی و با نشاط می باشد.
-
این شخصیتها سریع راه میروند
نتایج تحقیق کنونی نشان داد که بین نحوه راه رفتن یک فرد و شخصیت وی رابطه وجود دارد.
-
4 ویژگی باورنکردنی موفقها
بهتازگی، یک موسسه تحقیقاتی در کانادا، سراغ فهرست کردن ویژگیهایی از افراد موفق رفته که کمتر به آنها توجه شده است.
-
چرا باید به روانشناس مراجعه کنیم؟
زندگی امروزی به یک جاده پرفراز و نشیب شبیه است که همه ما را با موقعیتهای دشوار و چالشبرانگیز متعددی روبهرو میکند. حقیقت این است که هیچ فرقی میان افراد مختلف وجود ندارد؛ هر یک از ما به نوعی با مشکلات خود دستوپنجه نرم میکنیم. با این حال یاد گرفتهایم که همیشه قدردان داشتههایمان باشیم؛ مثلاً بدانیم که هیچ نعمتی ارزشمندتر از سلامتی نیست. حال به نظر شما سلامتی تنها در سلامت جسم خلاصه میشود؟ آیا نداشتن بیماریهای جسمی دلیل بر سلامت کامل هر یک از ماست؟ طبیعتاً جواب این سوال «خیر» است.
-
خدمات روانشناسی بیمه میشوند/تنها 5 درصد بودجه وزارت بهداشت صرف سلامت روان می شود
رئیس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره کشور از دستور رئیس جمهوری مبنی برای تحت پوشش بیمه قرارگرفتن خدمات روانشناسی و مشاوره در کشور خبر داد.