انرژی
-
5 محرک طبیعی برای افزایش انرژی بدن
جینسینگ قرمز یکی از بهترین محرک های طبیعی است که سطوح انرژی و همچنین سلامت بدن را تقویت می کند.بعضی روزها ممکن است با احساس خستگی و نیاز به انرژی بیشتر برای ادامه فعالیت های خود در طول روز مواجه شوید. مکمل های مختلفی در بازار وجود دارند که تحقق این هدف را نوید می دهند، اما گاهی اوقات نتایج دلخواه کسب نمی شوند. این در شرایطی است که برای افزایش سطوح انرژی خود می توانید استفاده از برخی محرک های طبیعی را نیز مد نظر قرار دهید.
-
آجیل مخصوص فصل!
مغزهایی که انرژیتان را بالا میبرند
این روزها که بحث ویروسها و بیماریهای عفونی داغ است بدانید که مصرف روزانه خشکبار و مغزها به بهبود عملکرد دستگاه ایمنی بدن در برابر این غولهای نامرئی کمک زیادی میکند. این مغزها به بدن ما کمک میکنند که به راحتی درگیر انواع بیماریها نشود.
-
رازهای عجیب در مورد تأمین کالری مورد نیاز بدن
طعم بینظیرقهوه برای تمام قهوهدوستان دنیا جزئی از لذتهای زندگی است. اما جالب اینجاست برخی از گفتهها در مورد فواید قهوه و تأمین کالری مورد نیاز بدن چندان هم حقیقی نیستند.
-
نخوردن آب کافی موجب افت انرژی می شود
حذف آب خالص از برنامه غذایی باعث تجمع آن در بدن و افزایش وزن میشود. حتی نخوردن آب کافی موجب افت انرژی هم خواهد شد.هنگامی که بدن شما به مقدار کافی آب دریافت نکند، سموم شروع به افزایش میکند و این روند التهاب، درد و عفونت کلیهها و مثانه را به همراه دارد.
-
افزایش انرژی و رفع کسالت و بی حالی با 5 ماده انرژی زای طبیعی
در ایالات متحده، زنان بیشتر از مردان مستعد ابتلا به خستگی و ناتوانی هستند. در بین زنان بین 18 تا 44 سال، زنان تقریبا 2 برابر مردان هم سنشان ( 15.7 درصد در مقابل 8.7 درصد ) احساس شدید خستگی دارند. در برخی موارد به اندازه ای است که در روند عادی زندگی تداخل ایجاد می کند.
-
ورزشهای سرحال کننده!
چند تمرین صبحگاهی برای اینکه تمام روز با انرژی باشید
خوشبختانه این امکان وجود دارد که صبح بعد از بیدار شدن از خواب تمرینهایی انجام دهید که وضعیت فیزیکی و روانیتان در تمام طول روز، خوب باشد. باز هم خوشبختانه نیازی نیست به خودتان فشار بیاورید و حرکات دشواری انجام دهید. شما میتوانید با انجام چند حرکت ساده و سریع، حتی در رختخوابتان، انرژی خوبی برای باقی روزتان کسب کنید.
-
خوراکیهایی که به افزایش تمرکز کمک میکنند
مصرف ماهیهای چرب، شکلات تلخ، تخم مرغ، گردو و نوشیدن چای به افزایش تمرکز و انرژی ذهنی کمک میکند.
-
لیستی از منابع غنی از انرژی برای بدن
برای مبارزه با خستگی چی بخوریم؟
برای احساس سلامتی و انرژی بیشتر به مواد مغذی خاصی نیاز دارید. این به این دلیل نیست که آنها محرک هایی مانند کافئین دارند، بلکه به این دلیل است که بدن شما از آنها برای تولید انرژی در سطح سلولی استفاده می کند.
-
نسخه افزایش انرژی در مبتلایان به كمكاری تیروئید
افراد مبتلا به كمكاری تیروئید احساس میكنند كه از توان كافی برای انجام كارهای روزمره برخوردار نیستند. محققان راهكارهایی را برای تقویت انرژی را در این دسته افراد توصیه میكنند که عبارتند از:ورزش ایروبیك: ورزش ایروبیك جدا از اثربخشی بر بیماری كمكاری تیروئید، برای سلامت بدن نیز مفید است.
-
خوشمزهترین بمبهای انرژی!
مصرف این موادغذایی در وعده صبحانه بدنتان را تا شب پر انرژی نگه میدارد.
-
11 تا از بهترین جایگزینهای قهوه برای بیدار کردن شما از نظر متخصصان
این مواد غذایی سرحالتان میکنند!
جدا از این که برخی افراد به نوشیدن قهوه علاقه دارند، برخی دیگر آن را فقط برای سرحال شدن مینوشند تا بتوانند با انرژی بیشتری به کارهایشان بپردازند. اگر شما هم از همین دست آدمها هستید و یا این که به دلایلی مصرف کافئین برایتان محدود شده است میتوانید از جایگزینهای قهوه، که به خوبی این نوشیدنی تلخ، بیدارتان میکنند استفاده کنید. در ادامه به برخی از آنها اشاره شده است.
-
افزایش خطر چاقی با مصرف کم میوه و سبزی
میوهها و سبزیها به دلیل چگالی انرژی پایین و کالری کم نسبت به سایر مواد غذایی برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی بسیار مناسب هستند.
-
توصیههایی برای فصل گرما
10 راه طبیعی برای افزایش انرژی در گرمای تابستان
اگر تنها یک چیز مشخص و قطعی در مورد گرمای تابستان وجود داشته باشد، این است که کاملاً تحلیل برندهی انرژی است. اگر شما هم هنگام تابش خورشید، سطح انرژیتان افت قابل توجهی پیدا میکند مطمئن باشید که تنها نیستید؛ زیرا تابستان یکی از سختترین دورههای سال برای بسیاری از افراد است. برای داشتن انرژی بیشتر در روزهای گرم و غیرقابل تحمل تابستان، روشهای طبیعی که در این مطلب ذکر میشود را مدنظر داشته باشید.
-
یک روانشناس بالینی مطرح کرد؛
چگونه افراد منفینگر انرژی ازدسترفته خود را بازیابی میکنند؟
یک روانشناس بالینی با اشاره به اینکه افراد میتوانند انرژی خود را از یکدیگر به عاریت بگیرند، گفت: خواب کافی و غذای سالم تازه از راههایی است که میتوان کمبود انرژی را جبران کرد.
-
مواد غذایی که انرژی بدنتان را چند برابر می کند
چند ماده غذایی بسیار مفید را برای افزایش انرژی به شما معرفی خواهیم کرد. احتمالاً تا به حال برایتان پیش آمده است که ناگهان، در وسط یک جلسه، به سختی توانستهاید چشمهایتان را باز نگه دارید.
-
هفت روش موثر برای دوری از رخوت روزانه، بدون وابستگی به کافئین
اکثر افراد معمولا برای داشتن انرژی کافی جهت انجام کارهای روزانه به نوشیدنی های کافئین دار روی می آورند. درست است که خوردن کافئین ما را برای یک روز شارژ می کند، اما در مقابل ممکن است منجر به مشکلات جانبی بسیاری از جمله سردرد، بی خوابی و بسیاری عوارض دیگر شود.
-
7 دلیل برای کاهش انرژی روزانه
کاهش غیر قابل توضیح سطح انرژی روزانه تنها نشانه کاهش کیفیت خواب نبوده و قرار نیست با استراحت کافی از بین برود.