افزایش وزن
-
معاون تحقیقات وزیر بهداشت هشدار داد:
افزایش نگران کننده رتبه جهانی نوجوانان ایرانی در چاقی
معاون تحقیقات وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، افزایش رتبه نوجوانان بویژه دختران ایرانی در رتبه بندی جهانی «اضافه وزن» و «چاقی» را نگران کننده خواند.
-
آیا نوشیدن شیر قبل از خواب باعث افزایش وزن می شود؟
برخی مطالعات مصرف میان وعده دیر هنگام را با افزایش وزن پیوند داده اند. از سوی دیگر، برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف متعادل میان وعده هنگام خواب برخی فواید سلامت را ارائه می کند.
-
کمبود ۱۵ دقیقه خواب منجر به افزایش وزن میشود
استراحت خوب با سلامتی کلی بهتر، ذهنیت شفاف تر و زندگی طولانی تر مرتبط است. اما اطمینان از اینکه شما به اندازه کافی می خوابید یا نه، منافع بیشتری از آنچه قبلاً تصور می کردید برایتان دارد. طبق یک مطالعه اخیر، از دست دادن فقط ۱۵ دقیقه خواب می تواند برای افزایش وزن قابل توجه کافی باشد. تحقیقات جدید از داده های تولید شده توسط استفاده ۱۲۰،۰۰۰ نفر از برنامه های ردیاب خواب متصل به تلفن های هوشمند جمع آوری شده است.
-
۷ مشکل گوارشی که موجب افزایش وزن میشود
این مشکلات میتواند توضیحی برای افزایش وزن شما باشد!
-
بهترین روش ها برای افزایش وزن سالم
اگر احساس می کنید لاغر هستید و به افزایش وزن فکر می کنید. روش هایی برای افزایش وزن سریع اما طبیعی وجود دارد که به نقل از سینتیاساس بیان می شود. بیشتر افرادی که تا به حال دیدم از من توصیه هایی خواستند که وزن کم کنند اما برخی دیگر از مراجعین هم می خواستند چند کیلو به وزنشان اضافه کنند. از نظر سینتاساس اضافه کردن وزن آنطور که فکر می کنید کار ساده ای نیست.
-
چگونه از افزایش وزن در دوران قرنطینه و ماه رمضان پیشگیری کنیم؟
یک متخصص تغذیه گفت: مقارن شدن ماه رمضان و قرنطینه باعث شده است که بسیاری از افراد دچار اضافه وزن شوند.در حال ویرایش/پیشگیری از افزایش وزن در دوران قرنطینه و ماه مبارک رمضان/آیا تقارن دوران قرنطینه و ماه مبارک رمضان باعث اضافه وزن می شود؟
-
قرنطینه چاقتان نکند!
چه کنیم تا در روزهای خانهنشینی وزن اضافه نکنیم؟
کار کردن در خانه پیامدهای خاص خودش را دارد و افزایش وزن هم میتواند یکی از آنها باشد، اما مطمئناً میتوانید از آن پیشگیری کنید.
-
خوردنیهایی که مصرف آنها پس از ساعت ۱۶ توصیه نمیشود
نان سفید، بستنی، شکلات و چیپس از جمله مواد خوراکی هستند که برای جلوگیری از افزایش وزن باید از مصرف آنها مخصوصا پس از ساعت چهار بعدازظهر اجتناب کرد.
-
دلایل علمی افزایش وزن در زمستان و نکاتی برای کنترل آن
چرا در زمستان وزنمان افزایش مییابد؟
سیر تکاملی ما انسانها باعث شده تا در روزهای سرد سال غذای بیشتری بخوریم تا بدنمان را از کمبود مواد غذایی و سرما محافظت کنیم. چرا که در قدیم به دلیل کمبود مواد غذایی در دسترس در زمستان و تمایل به حفظ بقا موجب میشد تا افراد غذای بیشتری بخورند. از طرفی روزهای کوتاهتر و تاریکتر زمستان، افراد را به خانهنشینی و تحرک کمتر وامیدارد و اینها بخش مهمی از عوامل افزایش وزن در فصل زمستان هستند.
-
بدون دردسر با یکدیگر وزن کم کنید
شما هم بعد از ازدواج افزایش وزن داشته اید؟
تحقیقات در سال 2013 نشان داد 60 درصد از افرادی که وارد رابطه زناشویی می شوند وزنشان افزایش می یابد و 72 درصد از این افراد نیز ادعا کردند که همسرشان نیز دچار افزایش وزن شده است. به صورت کلی 66 درصد از زوج ها بعد از اینکه زندگی را با یکدیگر شروع کردند افزایش وزن را نیز در کنارش داشته اند.
-
شاید یکی از دلایل را رعایت نمیکنید
۹ دلیل که ناخواسته باعث چاقیِ ناخواسته شما میشوند
افزایش وزن ناخواسته یکی از دغدغههای مهم افراد در عصر حاضر است و خیل عظیمی از افراد نمیدانند چرا رفته رفته چاقتر میشوند. در حالی که رژیم غذایی مهمترین نقش را در افزایش وزن شما ایفا میکند، اما عوامل دیگری همچون استرس و کمبود خواب نیز میتوانند بر آن تاثیر گذار باشند.
-
مطالعه ای متفاوت درباره ارتباط برنج و افزایش وزن!
ارتباطات مشاهده شده نشان می دهند که نرخ چاقی در کشورهایی که برنج به عنوان یک ماده غذایی ثابت مصرف می شود، کمتر است.مطالعه ای که داده های جمع آوری شده از بیش از 130 کشور را مورد بررسی قرار داد، نشان داده است که مصرف برنج بیشتر ممکن است محافظی در برابر چاقی باشد. پس از کنترل طیف وسیعی از عوامل، تیم پژوهشی دریافتند که نتایج همچنان به تاثیر مثبت برنج اشاره دارند. اما پرسش هایی بزرگ همچنان در این زمینه مطرح هستند.
-
جلوگیری از افزایش وزن با خوردن آجیل
آجیل با وجود چگالی موجود در کالری به جلوگیری از افزایش وزن که اغلب در بزرگسالی رخ می دهد، کمک می کند.
-
خور و خواب خوب بدون افزایش وزن!
در این بحث چندین غذا و ماده خوراکی مفید و سالم از نظر تغذیهای که کالری پایینی هم دارند و بنابراین میتوانند پیشنهاد مناسبی برای مصرف در شب باشند مطرح خواهد شد.
-
خوردن پاستا بدون افزایش وزن
هرگز پاستا را دم نکنید
بچه ها وبیشتر بزرگ ترها به خوردن پاستا علاقه مند هستند اما نگران افزایش وزنی هستیم که خوردن پاستا به همراه دارد به تمام فراوردههای خمیری حاصل از آرد گندم مانند ماکارونی، اسپاگتی، ورمیشل، لازانیا و نودل، پاستا میگویند.
-
اضطراب لاغری
چه بخوریم که چاق شویم
برای تشخیص وضعیت چاقی و لاغری افراد زیر 18 سال از منحنی رشد استفاده میشود. منحنی قد برای سن، وزن برای سن و وزن برای قد از جمله منحنیهای موجود رشد میباشند.
-
فرمول میوهای برای افزایش وزن!
اگرچه بیشتر میوه ها کالری کمی دارند، بسیاری از آنها می توانند به واسطه محتوای کربوهیدرات و چربی زیاد خود به افزایش وزن کمک کنند.
-
اگر دچار 5 وضعیت پزشکی هستید، مراقب وزن خود باشید
در بسیاری از موارد، افزایش وزن بنا به شرایط پزشکی مختلف ایجاد می شود و ربطی به پرخوری و عدم تحرک ندارد.
-
یک عامل مهم افزایش وزن
متخصصان تغذیه میگویند که سریع غذا خوردن میتواند تاثیر چاقکنندگی داشته باشد.
-
مواد غذایی پردازش شده عاملی برای افزایش وزن
طبق مطالعه ای جدید، پر کردن بشقاب با مواد غذایی فرآورده شده باعث می شود افراد بیشتر به خوردن تشویق شوند و اضافه وزن پیدا کنند.
-
روشهای افزایش وزن/ بهترین ورزش برای لاغرها
یک متخصص تغذیه گفت: رژیم غذایی مخصوص اکتومورفها برای افزایش بافتهایعضلانی بسیار حیاتی است.
-
چرا زوجهایی که عاشق هستند چاق میشوند؟
این باور که زوجهای شاد وقتی که عاشق هم هستند وزن اضافه میکنند عجیب به نظر میرسد، اما جالب است بدانید شواهد علمی وجود دارد که ثابت کرده این باور درست است.