کاهش وزن
-
بهترین رژیم برای کاهش وزن با نتایج ماندگار
چگونه وزن کم کنیم که بازگشت نداشته باشد؟
سلامت نیوز: کمکردن چند کیلوگرم از وزن بدن با روشهای درست فواید زیادی دارد، مثلاً کنترل بهتر قند خون، فشارخون سالمتر و کاهش ریسک بیماریهای مزمن. حتماً شنیدهاید که میگویند تغذیه خوب و فعالیت بدنی منجر به کاهش وزن میشود اما گفتنش راحتتر از عملش است.
-
رژیم غذایی سوئدی چگونه به کاهش وزن کمک میکند؟
سلامت نیوز :رژیم سوئدی برای کسانی که به تغذیه سالم و رژیمهای غذایی علاقهمند هستند، کاملاً شناخته شده است.
-
با شش اشتباه رایج در روند کاهش وزن آشنا شوید
سلامت نیوز: اشتباهات در برنامههای غذایی یا حتی فعالیتهای بدنی ممکن است شما را از هدف اصلی که کاهش وزن است دور کند و حتی گاهی نتیجه عکس بدهد.
-
تاثیرات امگا۳ برای کاهش وزن
سلامت نیوز: احتمالا شنیده اید که امگا ۳ برای کاهش وزن مناسب می باشد، زیرا منبع طبیعی و غنی از اسید های چرب می باشد و یک مکمل برای کاهش وزن است.
-
خواب کافی به کاهش وزن کمک میکند
سلامت نیوز :نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد خواب بیشتر شبانه ممکن است به کاهش وزن کمک کند.
-
آیا ترکیب آب و لیموی تازه به کاهش وزن کمک میکند؟
سلامت نیوز: یک نوشیدنی که از آب مخلوط با آبِ لیموی تازه تهیه میشود و میتوان آن را به صورت گرم یا سرد میل کرد. اغلب ادعا میشود که این نوشیدنی فواید زیادی برای سلامتی، بهبود هضم، افزایش تمرکز و افزایش انرژی دارد. همچنین گفته میشود که به کاهش وزن کمک میکند و در رژیمهای غذایی از محبوبیت زیادی برخوردار است.
-
رژیمهای سمزدایی،برای بدن خطرناک هستند؟
سلامت نیوز: سمزدایی شامل کم کردن مصرف برخی نوشیدنیها و غذاها و جایگزین کردن آنها با تعداد محدودی غذا است. رژیم سمزدایی به این شکل به این معنی است که شما به بدنتان استراحت میدهید و آن را از «سموم» پاک میکنید.
-
محققان می گویند؛
کاهش وزن خطر تبدیل پولیپ به سرطان روده را کم می کند
سلامت نیوز:نرخ سرطان روده بزرگ همراه با نرخ چاقی در جوانان در حال افزایش است. حال محققان به این موضوع پرداخته اند که آیا لاغری می تواند خطر بدخیمی در جوانان را کاهش دهد.
-
محققان بریتانیایی می گویند؛
چاقی ریسک اختلالات باروری را در زنان افزایش می دهد
چاقی با افزایش خطر ابتلا به اختلالات تولیدمثلی زنان مرتبط است، اما نقش و مکانیسم چاقی در بروز مشکلات باروری نامشخص است.
-
۱۲ خاصیت لیمو و جعفری؛ از تسکین درد تا کاهش وزن
سلامت نیوز :درمان به دست آمده از جعفری و لیمو که دارای محتوای غنی است؛ برای بسیاری از مشکلات سلامتی به ویژه وزن و درد مفاصل مفید خواهد بود.
-
چهار مورد از بهترین رژیمهای غذایی برای کاهش وزن
سلامت نیوز:بر اساس آمار و ارقام، تقریباً نیمی از بزرگسالان آمریکایی هر سال تلاش میکنند وزن خود را کاهش دهند. یکی از بهترین راهها برای کاهش وزن، تغییر رژیم غذایی است. با این حال، تعداد زیاد برنامههای غذایی موجود ممکن است شما را سردرگم و شروع کار را برایتان دشوار کنند، چون مطمئن نیستید که کدام یک از آنها مناسبتر، پایدارتر و مؤثرتر است.
-
نوشیدن کدام چای به حفظ وزن ایدهآل کمک میکند؟
سلامت نیوز:برخی دمنوشها به لطف ترکیبات گیاهی میتوانند متابولیسم را بهبود بخشند و به کاهش وزن کمک کنند.
-
چرا لاغری سریع خطرناک است؟
بلاهایی که کاهش وزن فوری سرتان میآورد
سلامت نیوز: مشکل کاهش وزن سریع این است که معمولاً به تلاش خیلی زیادی در تغذیه و ورزش نیاز دارد؛ تلاشها و فعالیتهایی که میتوانند ناسالم باشند و قابلیت این را ندارند که تغییرات دائمی در سبک زندگی ایجاد کنند.
-
محققان می گویند؛
پایداری وزن در حفظ سلامت مغز موثر است
سلامت نیوز:تحقیقات جدید نشان میدهد سالمندانی که با افزایش سن وزن ثابتی دارند، کمتر دچار زوال سریع شناختی میشوند.
-
۵ رژیم غذایی با تخممرغ
سلامت نیوز: رژیم تخممرغ از رژیمهای کم کالری و کم کربوهیدرات بوده و همینطور غنی از پروتئین است.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
لاغری شکم با چند روش ساده و کاربردی
تقریبا همه ما به دنبال لاغری شکم هستیم، اما رسیدن به اندام مناسب و شکمی صاف کار سختی است و نیاز به تلاش زیادی دارد. خبر خوب اینکه برای آب کردن سریع شکم لازم نیست ورزش های سخت و طاقت فرسا انجام دهید، ظهور فناوری های نوین و روش های نوین غیر تهاجمی جدید نه تنها در لاغر کردن شکم بسیار موثر هستند بلکه این فرایند در مدت کوتاهی اتفاق می افتد.
-
بهترین زمان برای غذاخوردن که باعث لاغری میشود
سلامت نیوز:دکتر کورتنی پیترسون: در مورد رابطه اوقات روز و وزن گیری مطالعاتی انجام دادیم و با تغییرات متابولیسم بدن متوجه شدیم که افزایش و کاهش وزن می تواند با این فاکتور دچار تغییرات قابل توجهی شود.
-
یافته محققان ژاپنی؛
سیب و انگور در کاهش چربی بدن موثرند
سلامت نیوز:تحقیقات جدید روی موشها نشان میدهد که فلاوانولهای موجود در سیب، انگور و سایر مواد غذایی ممکن است به سوزاندن چربی بدن کمک کند.
-
یک توصیه مفید برای کاهش وزن و تقویت عضلات
سلامت نیوز:"وزنه زدن" نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است بلکه باعث افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از کاهش حجم عضلات و ضعف ماهیچهها در اثر افزایش سن میشود.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
آیا می توان بعد از عمل لاغری باردار شد؟
برخلاف باور عموم که جراحی لاغری در زنان مانع فرزندآوری آنها می شود، تحقیقات نشان می دهند که انجام عمل های لاغری مثل بای پس، اسلیو و غیره قبل از اقدام به بارداری علاوه بر افزایش شانس باروری، باعث کاهش خطر سقط جنین می شود. جراحی لاغری هر روز محبوب تر و متداول تر می شود و زنان بیش از حد چاقی که در سنین بارداری هستند، این جراحی را قبل از اقدام به بارداری انجام می دهند.
-
مطالعات نشان می دهد؛
چاقی به سلامت مغز آسیب می رساند
سلامت نیوز:چاقی و اضافه وزن با گذشت زمان آسیب جدی وارد می کنند و شما را در معرض خطر طیف گسترده ای از بیماری ها قرار می دهند.
-
چگونه مغزتان را برای موفقیت در کاهش وزن آماده کنید؟
سلامت نیوز: مطالعات متعددی نشان دادهاند رژیمهای سخت و محدودکننده در نهایت منجر به افزایش وزن میشوند، نه کاهش وزن؛ اما تحقیقاتی نیز نشان دادهاند اعتمادبهنفس میتواند بر نتایجی که از رژیم گرفتن کسب میکنید اثر بگذارد.
-
ماست را با این ۴ ماده غذایی بخوریدتا لاغر شوید
سلامت نیوز:ماستهای ساده که سرشار از باکتریهای مفید و حاوی پروتئین هستند، هم احساس سیری طولانیتری به وجود میآورند و هم آثار مفیدی برای میکروبیوم روده یا حتی سیستم ایمنی دارند. اگر ماست در رژیم کاهش وزن شما هم جایگاه ویژهای دارد، میتوانید از گزینههای ترکیبی زیر استفاده کنید.
-
بلاهایی که با شام نخوردن بر سرتان می آید!
سلامت نیوز: در هیچ منبع علمی حذف وعده شام توصیه نشده، بلکه توصیه به خوردن شام به فاصله ۲ تا ۳ ساعت قبل از ساعت خواب شده است.
-
رژیم غذایی ویژه برای کاهش وزن در 21 روز
سلامت نیوز: ممکن است شک داشته باشید و فکر کنید که کاهش وزن در سه هفته غیرممکن است اما امکان پذیر است. فقط لازم است به پزشک متخصص تغذیه خود مراجعه کنید و از توصیه های او پیروی کنید و عادات سبک زندگی خود را کم کم بهبود ببخشید و حفظ کنید.
-
چگونه در زمستان سلامت و خوش اندام بمانیم؟
سلامت نیوز: رسیدگی کمتر به ورزش و سلامت باعث میشود که ایمنی سیستم بدنتان کمی پایین بیاید و بیشتر در معرض آسیبهای مختلف و بیماریها قرار بگیرید. برای اینکه بدانید چگونه در زمستان سلامت و خوش اندام بمانید، توصیههای این متن را جدی بگیرید.
-
ویتامینهایی که باعث لاغری میشوند
سلامت نیوز: متخصصان میگویند مصرف ویتامینهایی مانند ث و ب ۱۲ در زمان مناسب، سوخت و ساز بدنی شما را افزایش میدهند.
-
بهترین و بدترین زمان برای وزن کردن خودتان
سلامت نیوز: اگر خودتان را وزن نکنید، یک سال بعد که روی ترازو بروید عددی خواهید دید که شگفتزدهتان خواهد کرد؛ چون مثلاً پنج کیلوگرم اضافه کردهاید، و این میزان افزایش وزن کافی است تا تفاوت زیادی در وضعیت سلامتی آیندهتان ایجاد کند. حتی مقدار کمی افزایش وزن میتواند بر ریسک فاکتورهای بیماریهای قلبی، مانند فشارخون و لیپیدها و حتی کنترل قند خون اثر بگذارد.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
جراحی لاغری چیست؟ کدام جراحی لاغری مناسب شماست؟
سلامت نیوز :انواع جراحی لاغری در دنیای زیبایی اندام وجود دارد. اما کدام یک مناسب شماست؟! اسلیو، بای پس یا؟ در این مطلب به مقایسه انواع جراحی های لاغری میپردازیم.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
کشف فرمول جدید رژیم لاغری دکتر سلامت
طبق اصول رژیم لاغری دکتر سلامت، لاغر شدن، موفقیتی است که تنها با داشتن یک برنامه غذایی بدست نمی آید. در واقع بهترین رژیم لاغری ، شامل ترکیب صحیحی از رژیم غذایی ، ورزش و مشاوره لاغری می باشد.