کاهش وزن
-
عکس / فواید عجیب فشار بر این نقطه از گوش: از بهبود کمردرد تا کاهش افسردگی
عصب شناس فرانسوی: این نقطه به "قلب و روح" متصل است.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
5 نکته برای مبارزه با موانع ذهنی در کاهش وزن
چاقی در دنیای مدرن ما نادر نیست. امروزه دسترسی به موادغذایی بسیار آسان است. همینطور غذا با کمک مواد بی کیفیت، ارزانتر و سریعتر ساخته میشود و همین باعث چاقی می شود. با این حال، فقط به این دلیل که چاقی غیر معمول نیست، به این معنی نیست که رفتاری سالم است.
-
چند راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
میتوانید میان وعده و خوراکیهای سالم مانند ماست، میوه، خشکبار و آجیل، هویج و تخم مرغ آب پز را تهیه کنید و آنها را درون کابینت قرار دهید تا در زمان گرسنگی در اختیارتان قرار گیرند.
-
یوگا ورزشی برای لاغری
یوگا ورزشی با قدمت زیاد است که اصالت آن به هند و بیش از ۵۰۰۰ سال پیش برمیگردد. حرکات روان و موزون یوگا، تمریناتی برای جسم و ذهن هستند که با تکنیکهای کششی و تنفسی همراه با مدیتیشن و ریلکسیشن ترکیب شدهاند.
-
چند راهکار ساده برای لاغری
انجام چند مرحله ساده کمک میکند تا لاغر شوید؛ بهویژه پس از ۴۰سالگی.
-
پنج باور اشتباه درباره چربیسوزی که میتواند اهداف کاهش وزن شما را خراب کند
واقعیتهای چربیسوزی
تولیدکنندههایی که سعی دارند محصولات خود را به شما بفروشند اغلب باورهای غلطی را دربارهٔ چربیسوزی تبلیغ میکنند. آنها میخواهند شما باور کنید که محصول آنها با افزایش متابولیسمتان به شما کمک میکند وزن کم کنید. در واقع، اشتباه بودن این باورها به اثبات رسیده است و با آگاه شدن نسبت به آنها میتوانید به روشی درست چربی بسوزانید و لاغر شوید.
-
برای کاهش وزن بهتر، خود را دایم وزن کنید
تکنیکی ساده برای دو برابر کردن سرعت کاهش وزن
تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد افرادی که به طور منظم خود را وزن می کنند، بدون ایجاد تغییرات دیگری در رژیم غذایی یا سبک زندگی، به میزان بیشتر و بهتری می توانند وزن خود را کاهش دهند.
-
خوراکیهایی که به صورت معجزه آسا باعث لاغری میشوند
یک متخصص تغذیه گفت: مصرف برخی از مواد غذایی به عنوان چربی سوزهای طبیعی عمل کرده و باعث لاغری و کاهش وزن خواهند شد.
-
آیا سرکه سیب برای لاغری موثر است؟
مطالعات نشان داده اند که وقتی سرکه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات مصرف میشود، سطح قند خون و انسولین را بعد از خوردن غذا به میزان قابل توجهی کاهش میدهد.
-
کاهش وزن سریع با مصرف این دانه پرخاصیت
یکی از ویژگیهای دانههای چیا این است که مقدار زیادی آب را به خود جذب میکنند. بنابراین، ورزشکاران و دوندههای استقامتی میتوانند از مصرف دانههای چیا برای تامین آب بدن کمک بگیرند.
-
مکمل غذایی که کاهش وزن را ۴ برابر میکند
تحقیقات نشان داده نوعی مکمل غذایی که به طور طبیعی در بسیاری از غذاهای سالم یافت میشود، در کاهش وزن موثر است.
-
کاهش سریع چربی شکمی با مصرف نصف فنجان از این غذا
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، کاهش مصرف شکر تا حدود یک قوطی نوشابه و افزودن روزانه نصف فنجان غذاهای غنی از فیبر، چربی شکمی و خطر دیابت نوع ۲ را کاهش میدهد.
-
چند اقدام ساده برای کنترل وزن
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،بسیاری از رژیمهای لاغری و کاهش وزن در ما احساس گرسنگی طولانی و آزاردهنده ایجاد میکنند و درنتیجه باعث میشوند که از دنبال کردن یک رژیم لاغری سالم در بلندمدت صرفنظر کنیم.
-
اگر میخواهید لاغر شوید، این میوه کمکتان میکند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، انجیر را صبح ناشتا بخورید و از فواید فوق العاده آن برخوردار شوید.
-
کاهش وزن سریع با این ترکیب جادویی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرارو،اصلیترین جز تشکیل دهندهی سیر خام یک ماده طبیعی بنام Alliin است. تمام خواص جادویی مثل فواید ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد ویروسی آن به این ماده مربوط میشود.
-
۵ تغییر سادهای برای رهایی از چربی شکم
به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، چربی شکم علاوه بر اینکه مرکز چربیهای سرسخت است، خطرات زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد.
-
ورزش یا رژیم غذایی؛
کلید اصلی کاهش وزن چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سیناپرس،رژیم غذایی و ورزش هر دو برای کاهش وزن حیاتی هستند، اما وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، یک تمرین منظم ممکن است بیشتر از آنچه می خورید نتیجه بخش باشد.
-
با این خوراکیها، چربیهای اضافه بدن را بسوزانید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بهداشت نیوز، برخی مواد غذایی کمک بزرگی به سوزاندن چربی در بدن میکنند.
-
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم ؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزیاتو، اگر می خواهید بدانید که چگونه می توان در ماه رمضان در عین حفظ سلامتی، وزن خود را کم کرد این مطلب را از دست ندهید.
-
با تنقلات با کالری کم آشنا شوید
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازباشگاه خبرنگاران جوان، تنقلات کم کالری بهترین گزینه برای گنجاندن در رژیم غذایی به منظور جلوگیری از چاقی است.
-
۲۰ گام برای کاهش وزن در ماه رمضان
به گزارش سلامت نیوز به نقل از فرادید، افزایش وزن در ماه رمضان با عادات معمولاً اشتباهی مرتبط است که بیشتر به وعده افطار و زیاده روی در مصرف شیرینی جات مربوط میشود تا زمان روزهداری.
-
رژیم های لاغری موثر کدامند؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از نی نی بان، رژیم های لاغری زیادی وجود دارند، اما قرار نیست همهی آنها فقط باعث کاهش وزن شما شوند. بهبود عادتهای غذایی، تمرکز بر سلامتی و داشتن سبک زندگی فعال از دیگر اثرات رژیم های لاغری هستند که اغلب به آنها توجه زیادی نمیشود. اگر میخواهید با رژیم های لاغری موثر آشنا شوید، روی این مقاله کلیک کنید.
-
راز لاغرشدن و لاغر ماندن بدون گرسنگی
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرگزاری صدا و سیما، گرسنگی میتواند منجر به ضعف اعصاب، احساس بیحوصلگی، کاهش تمرکز، اختلال در خواب شود. به همین دلیل استفاده از رژیم لاغری بدون گرسنگی از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
-
دو تمرین ورزشی موثر برای کاهش وزن
یک متخصص تغذیه انگلیسی دو نوع تمرینات ورزشی موثر برای کاهش وزن را معرفی کرد.مایکل موسلی، پزشک معتقد است که بهترین تمرینات ورزشی برای کاهش وزن، شنای سوئدی و اسکات هستند. این متخصص با رژیمهای غذایی سخت بدون پروتئین مخالف است، چرا که فرد خواستار لاغر شدن نه تنها چربی، بلکه توده عضلانی خود را نیز از دست میدهد.
-
کاهش کالری بسیار زیاد روند کاهش وزن را کُند میکند
به گزارش سلامت نیوز به نقل ازباشگاه خبرنگاران جوان: همه افراد برای لاغری و کنترل وزن بایستی روزانه تعداد مشخصی از کالری را بر اساس فعالیت و جنسیتشان به بدن خود برسانند.
-
دمنوشهای گیاهی برای کاهش وزن با اثر سریع
به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، اضافه وزن و چاقی از بیماریهای رایج قرن هستند که زندگی ماشینی و عدم تحرک سبب افزایش وزن میشوند.
-
رژیم های لاغری جنون آمیز در آخر سال
سلامت نیوز:در روزهای منتهی به آخر سال افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند شروع به انجام هر کاری میکنند تا خود را لاغر کنند و برای پیروزی در ماراتن کاهش وزن، از گرفتن هر گونه رژیم عجیب و غریبی دریغ نمیکنند.این افراد به تنها چیزی که فکر نمیکنند،سلامتی بدنشان است.آنها فقط میخواهند در لحظه تحویل سال متناسب به نظر برسند.
-
آیا رژیم خام گیاهخواری لاغری و سلامتی میآورد؟
سلامت نیوز:رژیم خام خواری از یک دهه پیش مورد توجه قرار گرفت و در سالهای اخیر محبوبیت بیشتری یافت. طرفداران رژیم خام خواری بیشتر وگانها هستند که معتقدند غذاهای گیاهی باید در طبیعیترین حالت (نپخته و فرآوری نشده) مصرف شود، چون آنزیمهای طبیعی در غذاهای زنده مزایای فراوانی برای بدن دارند.
-
خوراکی های مقوی برای کاهش وزن سریع
سلامت نیوز: با مصرف ۱۰ غذای مقوی و سالم میتوانید کمتر از ۲ هفته کاهش وزن را تجربه کنید.
-
نتایج مطالعات نشان می دهد؛
کاهش وزن احتمال بارداری را افزایش نمی دهد
سلامت نیوز:نتایج یک مطالعه جدید نشان داده است که کاهش وزن هیچ مزیتی برای باروری ندارد.