-
با این گیاه خوشبو از چاقی جلوگیری کنید
نتایج یک مطالعه نشان میدهد تمرینات تناوبی شدید به همراه مصرف مکمل زعفران استراتژی مناسبی برای کسب تندرستی و پیشگیری از بیماریهای مرتبط با چاقی است.
-
رژیمهای "کتوژنیک" برای کدام افراد مناسب نیست؟
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، تاکید کرد: رژیم کتوژنیک عوارض زیادی دارد بنابراین برای افرادی که با سایر رژیمهای معمولی میتوانند کاهش وزن داشته باشند، توصیه نمیشود.
-
کارهای غلطی که باعث چاقی شکمی میشوند
وجود چربی دور شکم طبیعی است اما چربی بیش از حد دور شکم میتواند برای سلامت فرد مضر بوده و باعث افزایش خطر ابتلا به بیماریهای مزمن شود. چربی اضافی در بدن، عواقب جدی برای سلامت دارد. این مشکل با افزایش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید و همچنین کاهش سطح کلسترول خوب، در ارتباط است.
-
چگونه در تعطیلات عید چاق نشویم؟
یکی از ویژگیهای تعطیلات نوروزی، تغییر عادت غذایی و مصرف خوراکیها و تنقلاتی است که باعث چاقی و اضافه وزن ما میشود.
-
یک رژیم غذایی اصولی برای کاهش وزن چه ویژگی هایی دارد؟
حال که به روزهای پایانی سال نزدیک میشویم، همه در تکاپوی کاهش وزن برای بهتر دیده شدن در دید و بازدیدهای نوروز هستند و برای سرعت بخشیدن به این کار به سراغ رژیمهای عجیب میروند.
-
سالم ترین پیشنهادها برای پیشگیری از چاقی در تعطیلات
به گفته محققان موسسه ملی بهداشت آمریکا، کسانی که دچار اضافه وزن در تعطیلات می شوند، گرفتار معضلی به نام چاقی مزمن نیز می گردند.
-
بهترین روش برای تشخیص اضافه وزن در خانه
بر اساس پیشبینیهای اطلس ۲۰۲۳ فدراسیون جهانی چاقی، بیش از نیمی از جمعیت جهان یعنی بیش از ۴ میلیارد نفر تا سال ۲۰۳۵ دچار اضافه وزن یا چاقی خواهند شد.
-
چگونه با زنجبیل چربی شکمتان را آب کنید؟
زنجبیل حاوی ترکیبی فعال به نام جینجرول است. مصرف زنجبیل کمک میکند بهتر به هدفتان در کاهش وزن دست پیدا کنید؛ اما وقتی زنجبیل را وارد رژیم غذایی خود میکنید باید مراقب باشید.
-
بدترین رژیمها برای کاهش وزن
آنهایی که دنبال کاهش وزن بیدردسرند اغلب سراغ رژیم کتو یا پالئو میروند؛ اما پژوهشهای جدید نشان میدهند این نوع رژیمها هم ناسالماند و هم برای محیط زیست زیانبارند.
-
کاهش وزن تضمینی با نوشیدن سرکه سیب
نتایج تحقیقات نشان میدهد که نوشیدنی سیب معروف میتواند کاهش وزن را بدون ورزش یا تغییر رژیم غذایی افزایش دهد.
-
چقدر طول میکشد وزن کم کنید؟
هیچ راه قطعی وجود ندارد که پیشبینی کند چقدر طول میکشد تا وزن کم کنید. بهطورکلی اینکه چقدر طول میکشد وزن اضافیتان را کم کنید بستگی به هدفتان در کاهش وزن دارد.
-
آیا رژیم کتوژنیک بر درمان چاقی موثّر است؟
گول این رژیم معروف را نخورید، لاغر نمیشوید!
دکتر حسین ایمانی ، متخصص تغذیه و رژیمدرمانی ، رژیمهای موسوم به کتوژنیک را جهت درمان چاقی و کاهش وزن مناسب نمیداند و معتقد است اینگونه رژیمها به طور عمده برای درمان برخی بیماریها همچون صرع و سرطان سینه موثر است.
-
حقایق حیاتی درباره سوخت و ساز بدن
اگر به دنبال وزن کم کردن و لاغری هستید، حتما تاکنون اسم متابولیسم و سوخت وساز را هم شنیدهاید. تمامی فرایندهای شیمیایی که در بدن انجام میشود تا شخص را زنده نگه دارد و اندامهای بدن به طور طبیعی کار کند، جزو سیستم متابولیسم است.
-
نتایج تحقیق جدید نشان می دهد؛
۳ فاکتور اصلی که بیشترین نقش را در افزایش وزن دارند
بر اساس تحقیقات جدید، سه عامل اصلی در دریافت کالری در هنگام مصرف غذا نقش دارند.
-
دور کمر چقدر باشد چاقی شکمی محسوب می شود؟
مدیر گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به افزایش میزان چاقی شکمی، گفت: چاقی شکمی علاوه بر ناخوشایند بودن ظاهر، با افزایش خطر بیماریهای قلبی - عروقی، دیابت، کبد چرب، بیماریهای تنفسی و برخی سرطانها میتواند موجب مرگ زودرس شود.
-
همه چیز درباره میکروپینس
بیماری کوچکآلتی در مردان : علل، علائم، درمان
"آیا آلت تناسلی من خیلی کوچک است؟" این سؤالی است که مردم احتمالاً از دوستان یا شریک جنسی خود نمی پرسند.
-
۶ راهکار برای حفظ وزن مطلوب
برای اینکه بتوانید وزن خود را در حد مطلوب نگه دارید، باید بین انرژی مصرفی و انرژی دریافتی خود تعادل برقرار کنید و در عین حال یکسری اصول تغذیهای را رعایت کنید.
-
آشنایی با ۵ میوه ای که شما را لاغر میکنند
گنجاندن میوهها در رژیم غذایی یکی از عادتهای سالم است که به تامین ویتامینهای مختلف کمک میکند.
-
تغییر سبک زندگی و کاهش وزن با رژیم غذایی مایو کلینیک
یک رژیم غذایی در مورد محرومیت یا طرد شدن نیست، بلکه غذا خوردن از همه گروه های غذایی، تصمیم گیری سالم تر، تهیه وعده های غذایی خود و ورزش کردن است. رژیم غذایی به منظور داشتن برنامه غذایی سفت و سخت نیست، بلکه در مورد ایجاد عادات سالم است.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
از قلههای کانادا تا سواحل مدیترانه ؛رژیمدرمانی با متد همسایه
«باورت نمیشه، دو هفته مونده بود تا عروسی، اصلا لباسم تنم نمیرفت؛ یه رژیم کانادایی گرفتم، تا روز عروسی ۱۰کیلو کم کردم، یه کم سخت بود ها ولی ارزششو داشت».
-
بدترین عادات برای چربی شکم
به جای اینکه هنگام خوردن در گوشی هوشمند خود سیر کنید، به وعده های غذایی خود توجه کنید و طعم ها را بچشید.
-
بدن شما چقدر به پروتئین نیاز دارد؟
بین 10 تا 35 درصد از کل کالری شما باید از منابع پروتئین تامین شود. این عدد بسته به ترکیب بدن، سلامت، سطح و نوع فعالیت و اهداف شما متفاوت است. خوردن پروتئین کافی روزانه برای تامین نیازهای بدن ضروری است. پروتئین به بدن شما کمک می کند تا تعادل مایعات را حفظ کند، بافت ها را بسازد و ترمیم کند، مواد مغذی را حمل کند و سایر عملکردهای حیاتی را فراهم کند.
-
بهترین غذا در کاهش وزن و افزایش طول عمر کدام است؟
نتایج تحقیقات نشان میدهد که مصرف غذاها با فیبر بالا با طول عمر بیشتر مرتبط است با این حال، این غذاها نباید فرآوری شده باشند.
-
چگونه سریع اما سالم وزن کم کنیم؟
کاهش وزن سریع میتواند وسوسهبرانگیز باشد، خصوصا اینکه رژیمهای مُد روز در شبکههای اجتماعی و اینترنت به ما وعده ۵ کیلو کاهش وزن در عرض ۱۰ روز را میدهند.
-
«چاقی مردانه» چطور مانع درمان ناباروری زنان میشود؟
چاقی ممکن است سبب مشکلاتی در دوران حاملگی، زایمان و بعد از زایمان شود؛ به همین دلیل به این گروه توصیه میشود ابتدا وزن خودشان را متعادل کنند و سپس برای بارداری اقدام کنند.
-
محققان می گویند؛
دقیقاً چند قدم در روز برای کاهش وزن نیاز است؟
به گفته محققان، پاسخ به اینکه چند قدم برای کاهش وزن لازم است، چندان ساده نیست.
-
چگونه به طور طبیعی، سریع وزن کم کنیم؟
در حالی که رژیمهای غذایی، مکملها و برنامههای جایگزین وعدههای غذایی بیپایانی وجود دارند که ادعا میکنند کاهش وزن سریع را تضمین میکنند، اکثر آنها فاقد هرگونه شواهد علمی هستند. با این حال، برخی از استراتژیها با حمایت علم وجود دارند که بر مدیریت وزن تأثیر دارند.
-
میزان کالری روزانه یک فرد معمولی
خوردن روزانه تعداد معینی کالری می تواند به شما در رسیدن و حفظ وزن سالم کمک کند. تحقیقات بیشتر نشان می دهد که هنگام پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، مصرف بهترین کالری برای شما نیز می تواند به بهبود سلامت و افزایش طول عمر کمک کند.
-
بهترین زمان صرف شام کی است؟
محققان تاکید میکنند شیوه های سبک زندگی میتواند بر پیشگیری از بیماری قلبی تاثیر داشته باشد و تغییر زمان غذاخوردن میتواند راهکاری ساده و قابل اصلاح در کاهش ریسک بیماری قلبی باشد.
-
معرفی چند خوراکی که موجب لاغری میشوند
برخی کربوهیدرات ها به اندازه ای برای انسان خوب هستند که حتی می توانند به کاهش چربی شکم که هدف بسیاری از ما محسوب می شود، کمک کنند.