ویتامین
-
ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی حتما باید بخورید!
با قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر می شود.
-
واقعا ویتامین D خطر ابتلا به کووید-19 را کاهش میدهد؟
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که نقش حیاتی در بدن شما ایفا میکند. این ماده مغذی به ویژه برای سلامت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است. برخی تحقیقات نشان میدهد که داشتن مقادیر سالم ویتامین D میتواند به سلامت سیستم ایمنی کمک کند و به طور کلی در برابر بیماری های تنفسی از بدن محافظت کند.
-
دوزهای بالای ویتامین D هیچ تأثیری بر COVID-19 ندارد
تحقیقات زیادی در مورد نقش احتمالی ویتامین D در پیشگیری از عفونتهای SARS-CoV-2 و عوارض COVID-19 انجام شده است.
-
کمبود کدام ویتامین عامل احساس درد پس از جراحی زانوست؟
نتایج یک بررسی نشان میدهد: کمبود ویتامین D میتواند عامل کلیدی در تشدید احساس درد در زنانی باشد که تحت جراحی تعویض مفصل زانو قرار گرفته اند.
-
ویتامینهایی که به کنترل اشتها و مبارزه با چاقی کمک میکنند
اینطور ثابت شده که دریافت منظم برخی ویتامین ها منجر به کنترل اشتها و کاهش میل به زیاده خوری می شود.
-
از تقویت سیستم ایمنی تا خاصیت ضد انعقادی خون با ویتامین E
مصرف ویتامین E برای حفظ سلامتی بدن ضروری است و خواص زیادی مانند تقویت سیستم ایمنی و... دارد.
-
آیا دوز بالای ویتامین دی تاثیری بر روند بهبود بیماران کرونایی دارد؟
محققان برزیلی در مطالعات اخیر خود به این سوال که آیا دوز بالای ویتامین دی تاثیری بر روند بهبود بیماران کرونایی دارد یا خیر، پاسخ دادند.
-
ویتامین E؛ از تقویت سیستم ایمنی در برابر کرونا تا ضد انعقاد خون
یک متخصص تغذیه در خصوص فواید ویتامین E در دوران اپیدمی کرونا توضیحاتی را ارائه کرد.
-
علائم کمبود ویتامین B۱۲ در بدن
ویتامین B ۱۲ یکی از مهمترین ویتامینهایی است که باید در بدن وجود داشته باشد و کمبود آن را میتوان با مشاهده دو علامت در ناحیه صورت شناسایی کرد.
-
۵ گزینه غذایی را جایگزین مولتی ویتامین ها کنید!
این که مصرف میوه ها و سبزیجات منجر به جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی، برخی سرطان ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شود، ثابت شده است. ولی چنین ادعایی هنوز در مورد مکمل های غذایی یا همان مولتی ویتامین ها ثابت نشده است.
-
خطر مرگبار ترکیب کلسیم و ویتامینD
مطالعات نشان میدهد ترکیب کلسیم با ویتامین D میتواند برای سلامت انسان بسیار خطرناک باشد.
-
افزایش خطر مشکلات حاد تنفسی نوزادان با کمبود ویتامین دی
نتایج تحقیقات جدید دانشگاه اوکلند نیوزیلند نشان میدهد، نوزادانی که سطح ویتامین D کمتری دارند دو برابر بیشتر از نوزادان با میزان مناسب این ویتامین با عفونتهای حاد تنفسی در بیمارستان بستری میشوند.
-
بهترین ویتامینها برای پوست صورت را بشناسید
مهمترین محصولات و ویتامینها برای پوست صورت عبارتند از آ، ای، سی و ب. پزشکان خوردن محصولاتی را که حاوی این ویتامینها هستند برای بدن توصیه میکنند.
-
تقویت سیستم ایمنی با مولتی ویتامین، پروبیوتیک و امگا ۳ در دوران کرونا
بر اساس نتایج یک مطالعه بزرگ محققان احتمال میدهند مصرف مولتی ویتامین، امگا ۳، باکتریهای پروبیوتیک و ویتامین دی در دوران کرونا و به ویژه برای زنان مفید است و احتمال ابتلا به این بیماری را کاهش میدهد.
-
مطالعات نشان می دهد؛
مولتی ویتامین ها و اُمگا ۳ خطر کووید ۱۹ را در زنان کاهش می دهد
نتایج یک مطالعه بزرگ نشان می دهد مصرف مولتی ویتامین ها، اُمگا۳، پروبیوتیک ها یا مکمل های ویتامین D ممکن است خطر کووید ۱۹ را حداقل در میان زنان کاهش دهد.
-
این رژیم غذایی کرونا را شکست میدهد!
به گفته یک کارشناس تغذیه، برای مقابله با ویروس کرونا باید از خوردن غذاهای چرب و شور مانند انواع تنقلات شور، انواع کنسروها و شورها و انواع سوسیس و کالباس به دلیل تحریک سیستم ایمنی خودداری شود.
-
تاثیر کمبود ویتامین D برعملکرد عضلات در میانسالان
نتایج یک مطالعه تازه تایید می کند که کمبود ویتامین D می تواند عملکرد عضلات و ماهیچه ها در افراد میانسال را مختل سازد.
-
ویتامین سی خطر بروز آب مروارید را به میزان قابل توجهی کاهش میدهد
مطالعات جدید محققان نشان میدهد رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای ویتامین سی، خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش میدهد.
-
آیا بدن شما ویتامینD کافی دریافت می کند؟
ویتامین D خاص و منحصر به فرد است و دلیل آن هم این است که این ویتامین می تواند هم از طریق غذا و هم از طریق قرارگرفتن در معرض نورخورشید در بدن تولید شود اما با وجود این، خیلی از افراد با کمبود آن مواجه هستند و دلیلش این است که این ویتامین در خیلی از غذاها یافت نمی شود و نورخورشید هم منبع قابل اطمینانی برای هر فردی نیست.
-
چرا ویتامین دی میتواند تضمین کننده سلامت باشد؟
ویتامین دی یکی از ویتامین های ضروری برای سلامت بدن شماست. مقادیر کم این ویتامین شما را در معرض خطر ابتلا به عفونت، افسردگی و کاهش تراکم استخوان قرار می دهد.
-
ویتامین D داروی کرونا نیست
همزمان با شیوع کروناویروس جدید در سراسر جهان، بدیهی است که در کنار تلاش برای دستیابی به روش های موثر و سریعِ مقابله با این همه گیری، اطلاعات نادرستی هم در مورد چگونگی درمان بیماری کووید-۱۹ ناشی از این ویروس منتشر شده است.
-
مطالعات نشان می دهد؛
میزان بالای ویتامین D از افراد در مقابل کرونا محافظت می کند
نتایج یک مطالعه جدید مشاهده ای نشان می دهد حتی میزان کافی ویتامین D با ریسک پائین تر ابتلا به کووید ۱۹ در افراد سیاهپوست مرتبط است.
-
علائم کمبود ویتامین B12 در بدن
در یک مطالعه که روی موارد شدید کمبود ویتامین B12 صورت گرفت معلوم شد کمبود ویتامین B12 میتواند سبب ضعف شده و مشکلات تعادلی و سرگیجه ایجاد نماید.
-
۷ ویتامین ضد سرطان را به رژیم تان اضافه کنید!
هیچ ماده غذایی به تنهایی نمی تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد ولی ترکیب مناسبی از مواد غذایی گوناگون حاوی ویتامین ها و مواد معدنی، می تواند این خطر را تا حد زیادی کاهش دهد.
-
نشانههای عجیب کمبود ویتامین سی در بدن
ویتامین سی یک ویتامین محلول در آب است و بدن شما برای عملکردهای متعدد روزانه به آن نیاز دارد. زنان بزرگسال روزانه به ۷۵ میلی گرم و مردان به ۹۰ میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. شما به راحتی می توانید این ویتامین را از طریق مصرف برخی مواد غذایی به بدن برسانید.
-
برای دریافت ویتامین D بیشتر این راهها را امتحان کنید
ویتامین دی برای حفظ سلامت و استحکام استخوان ها و ساختار اسکلتی ضروری است ضمن این که میزان جذب کلسیم در بدن را افزایش می دهد، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و راهی برای کاهش التهاب در بدن است.
-
چرا مصرف ویتامین سی برای زنان مهم است؟
مطالعات نشان میدهد مصرف ویتامین سی "C" برای عملکرد سیستم ایمنی، سیستم هورمونی، مقابله با فشار خون و استرس در زنان ضروری است.
-
یک متخصص تغذیه تاکید کرد؛
سبزیجات سبز و نارنجی منبع اصلی ویتامین D هستند
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، از سبزیجات سبز و نارنجی به عنوان منبع اصلی ویتامین D نام برد.
-
ویتامین هایی برای تخفیف علائم افسردگی!
رژیم غذایی فاقد ویتامین ها و مواد مغذی کلیدی، بی شک مخرب ترین اثرات را روی سلامت روان شما دارد و باعث کاهش خلق و خو می شود.
-
مضراتی که کمبود ویتامین ب ۱۲ دارد
کمبود ویتامین ب ۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی هستند و یا داروهای اسید معده دریافت می کنند و همچنین در کسانی که رژیم های گیاهی را انتخاب کرده اند، شایع است.