تغذیه
-
بهترین غذاها برای دوران سالمندی
تغذیه مناسب یکی از نکات ضروری برای داشتن زندگی سالم و بانشاط در دوران سالمندی است و باید در این دوران به توصیههای مناسب جهت برخورداری از تغذیه سالم توجه کرد.
-
آجیل رنگ شده را چگونه تشخیص دهیم
یک متخصص تغذیه، در ارتباط با روش تشخیص آجیل سالم، تازه و بهداشتی، نکاتی را متذکر شد.
-
۱۰ نکته برای حفظ سلامت زنان
سلامت زنان در جوامع از اهمیت بالایی برخوردار است؛ چراکه زنان محور سلامت خانواده نیز محسوب میشوند و باید یکسری نکات را برای حفظ سلامتشان رعایت کنند.
-
رژیم های غذایی شخصی سازی شده چقدر موثر است؟
هر چند وقت یکبار، مدل متعارف در مورد رژیم های غذایی سالم تغییر می کند.
-
۵ ماده غذایی از بدترین مواد برای اسهال
ممکن است مواد غذایی تند را دوست داشته باشید اما اگر معده و رودهتان و در مجموع دستگاه گوارشیتان وضعیت قویای ندارد بهتر است از خوردن غذاهای تند خودداری ورزید زیرا برخی از مواد تشکیل دهنده آن میتوانند منجر به بروز اسهال شوند.
-
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
اهمیت مصرف امگا۳ و پروتئین در هوای آلوده
یک متخصص تغذیه مصرف ماهیهای چرب سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ و پروتئین، روی، منیزیم ، سلنیوم ، آهن و ید را در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید دانست.
-
۷ باور تغذیهای غلط در مورد «دیابت»
رژیم غذایی که برای دیابتیها توصیه میشود، برای همه افراد میتواند رژیم غذایی سالمی باشد؛ زیرا حاوی حداقل میزان چربیها، میزان متعادل شکر و نمک، مواد غذایی سبوسدار، سبزیها و میوهجات است.
-
توصیههای تغذیهای در آلودگی هوا
دکترای تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: با مصرف برخی مواد غذایی و میوهها میتوان خطرات ناشی از آلودگی هوا را تا حدودی کنترل کرد.
-
ساکنان شهرهای آلوده بخوانند؛
توصیه های مهم تغذیه ای برای کاهش عوارض آلودگی هوا
داشتن برنامه غذایی مناسب، می تواند از آسیب ها و زیانهای آلودگی هوا بکاهد.
-
جوش صورت شما به دلیل خوردن این 5 ماده غذایی است!
جوش صورت شما همیشه به دلیل استفاده از کرم های آرایش نیست و به دلیل مواد غذایی است که میل می کنید.
-
توصیههای تغذیهای در شرایط آلودگی هوا
چرا مصرف شیر در روزهای آلوده اهمیت زیادی دارد؟
مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش میدهند در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی میتواند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریز گردها کمک کند.
-
غذاهایی که دردهای عضلانی را کاهش میدهد
فوق تخصص روماتولوژی گفت:یکی از مهمترین عوامل تغذیهای که در کاهش دردهای عضلانی موثر است، اسیدهای چرب امگا ۳ هستند. این ماده در ماهیهای چرب مانند ماهی سالمون، گردو، روغن کلزا یا کانولا وجود دارد.
-
محققان تاکید می کنند
مصرف کمتر نمک با کاهش ریسک بیماری قلبی مرتبط است
محققان به رابطه بین دفعات کمتر مصرف نمک در رژیم غذایی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پی بردند.
-
کلید تغذیه سالم برای زنان میانسال
بنابر بررسیهای انجام شده، مشخص شده است که زنان به علت شرایط فیزیولوژیکی خاص، نیاز به توجه بیشتری به تغذیه خود دارند تا بتوانند سلامت خود را حفظ کنند.
-
غذاهای فراسودمند را بشناسید
امروزه غذاهای فراسودمند یا غذاهای عملگرا به عنوان راهکاری در حفظ سلامت تغذیهای مطرح شده و تولید آنها روزبهروز افزایش مییابد.
-
نورالژی عصب سه قلو و علایم آن
به دلیل تنوع گزینه های درمانی، ابتلا به نورالژی سه قلو لزوما به این معنی نیست که محکوم به یک زندگی پر درد و رنج شده اید!
-
چند توصیه برای کاهش خطر چاقی
به دلیل سبک زندگی ناسالم و کم تحرکی، چاقی در دهههای اخیر نسبت به قبل شایعتر شده است.
-
متخصص طب سنتی عنوان کرد؛
خوردن کدام غذاها در روزهای آلودگی هوا توصیه نمی شود
یک متخصص طب سنتی، در ارتباط با راهکارهای تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا، توصیه هایی ارائه داد.
-
نوشیدن شیر هایی که شما را معتاد می کند
گاوهای تغذیه شده با شاهدانه شیر نامطلوب با THC تولید میکنند.
-
برای خنثی کردن خطرات آلودگی هوا چه غذاهایی مصرف کنیم
دکتری تخصصی علوم تغذیه با بیان اینکه آلایندههای موجود در هوای آلوده، باعث بروز اکسایش در بدن ما میشوند، گفت: باید غذاهایی مصرف کنیم که به مقدار کافی آنتی اکسیدان داشته باشند.
-
یادگیری ضعیف کودکان نشانه ای از کم خونی فقر آهن است
دکتر ضیاءالدین مظهری در گفت و گو با خبرنگار سلامت نیوز، با بیان اینکه کم خونی از عوامل زمینه ساز بسیاری از بیماری های عفونی و غیرعفونی و حتی افزایش جذب ریزگردها و مسمومیت های ریوی است، گفت:« با توجه به بازگشایی مدارس و گستردگی کم خونی فقر آهن که دامن گیر بسیاری از افراد در سنین کودکی و سنین رشد است و حتی در برخی جوامع ۶۰ درصد زنان و ۳۰ درصد مردان را گرفتار کرده است توجه به این مسئله بسیار مهم است زیرا کم خونی فقر آهن باعث افت توان مغز و توان جسمی می شود.»
-
در آلودگی هوا چی بخوریم چی نخوریم؟
این روزها میزان آلودگی هوا به وضعیت بسیار نامطلوبی رسیده و لطمات زیادی به سلامت مردم وارد میشود. خستگی، عصبانیت، کم حوصلگی، کلافگی، سردرد، سوزش چشم و گلو، مشکلات تنفسی و...از جمله آثار سوء وارده به بدن است.
-
کارشناس تغذیه عنوان کرد؛
نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی
رئیس گروه تغذیه و دارویی معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به تبیین نکات مهم تغذیه بیماران دیابتی پرداخت.
-
محققان دانشگاه هاروارد می گویند؛
تغذیه سالم برای کره زمین هم مفید است
تحقیقات جدید نشان می دهد که رژیم های غذایی گیاهی می توانند برای محیط زیست بهتر باشند، اما فایده آنها به یک اندازه نیست.
-
به بهانه "روز جهانی دیابت" بخوانید
چند نکته مهم تغذیهای درباره دیابت
هر ساله در تاریخ ۱۴ نوامبر "روز جهانی دیابت" گرامی داشته میشود.
-
بیمارانی که «منُو» غذا ندارند/ معضل تغذیه بیمارستانی
شاید یکی از چالش های بیمارستان ها در ارائه خدمات با کیفیت به بیماران بستری، نحوه تغذیه باشد که بعضا مورد توجه قرار نمی گیرد.
-
توصیههای تغذیهای برای کاهش سردردهای میگرنی
از هر ۱۰ فرد بزرگسال، حداقل یک نفر دچار سردردهای میگرنی است. سردردهای میگرنی طولانی مدتتر از سردردهای دیگر هستند ضمن این که اثرات فیزیکی بیشتری هم دارند اما تحقیقات نشان میدهد که ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی میتواند تجربه سردردهای میگرنی و فرکانس این دردها را کاهش دهد.
-
جایگاه ایران در تغذیه سالم کجاست؟
بر اساس آمار منتشرشده، کیفیت رژیمغذایی جهانی در ۳۰ سال گذشته بهبود نیافته است.
-
رژیم غذایی برای سردردهای میگرنی
غذاهای طبیعی که مواد نگهدارنده یا طعم دهندههای مصنوعی ندارند، گزینههای مناسبی برای شروع برنامههای غذایی هستند.
-
۱۳ غذا و نوشیدنی که پوست شما را پیر میکنند!
شاید رژیم غذاییتان شما را از آن چه هستید پیرتر نشان دهد. در این مطلب غذاها و نوشیدنیهایی را معرفی میکنیم که روند پیری را تسریع میکنند.