-
در ۳۰ سالگی چه کارهایی باید برای سلامت بدن انجام دهیم؟
خیلی از ما بر این باور هستیم که بسیاری از بیماریها از سالهای پایانی دهه چهارم یا دهه پنجم عمر ظهور و بروز پیدا میکنند و همچنان فرصت هست در سالهای بعد به سلامتی خود فکر کنیم اما هر چه زودتر برای حفظ و بهبود وضعیت سلامت جسمانی خود اقدام کنیم میتوانیم به زندگی بهتر در سالهای بعد امیدوارتر باشیم.
-
۴ روش درست شستن کلم بروکلی برای از بین بردن کرمهای آن!
همه انواع کلم به شستوشوی درست نیاز دارند زیرا محل زندگی کرمهای مخملی هستند و در شکاف کلم بروکلی مخفی میشوند. کلم بروکلیهایی که به روش ارگانیک کشت میشوند، کرمهای ریز زیادی دارند که سمی نیستند.
-
۸ ماده خوراکی که حتی در یخچال هم زود فاسد میشوند
فقط گذاشتن مواد غذایی در یخچال، آنها را از فاسد شدن ایمن نمیکند و بیشتر خوراکیها پس از مدتی فاسد میشوند. برخی از این خوراکیها طول عمر بسیار کوتاهی دارند که حتی فضای خنک یخچال هم برای آنها چندان کارساز نیست.
-
فواید عجیب آواز خواندن زیر دوش حمام
بهطور متوسط، فردی که در حال ایستاده آواز میخواند، میتواند ۱۳۶ کالری در ساعت بسوزاند، در حالی که در حالت نشسته، ۱۰۰ کالری میسوزاند. اگر در حین آواز خواندن به اطراف حرکت کنید نیز میتوانید کالری سوزی خود را حتی بیشتر کنید.
-
چند باور غلط و رایج درباره هوای سرد
احتمالا برایتان پیش آمده است حمام رفتهاید و قصد دارید از خانه خارج شوید و معمولا مادر نگران، میآید و گوشزد میکند که هوا سرد است و اگر بلافاصله بعد از دوش گرفتن بیرون بروید، مریض میشوید.
-
7 راه برای کمک به سمزدایی طبیعی بدن
بیشتر بدنهای سالم برای حذف سموم و ضایعات خود به کمک نیاز ندارند. نقش اصلی اندامهای گوناگون در سیستم بدن این است که سموم را متابولیسم و حذف کنند. تا زمانی که این سیستم سالم است، کار خودش را هر روز بهصورت خودکار انجام میدهد.
-
ویتامین هایی برای خوش اخلاق شدن
آنچه میخورید در اخلاق و سلامت روان شما تاثیر مستقیم دارد. تاکنون چیزی در مورد ویتامین خوش اخلاقی شنیده اید؟ میدانید کمبود برخی از ویتامینها ممکن است در اخلاق شما تاثیر منفی بر جای بگذارد؟
-
اقلامی که باید از خانه هایتان حذف کنید/۱/
در حالت ایدهآل، خانههای ما باید پناهگاه امن باشند اما همیشه اینطور نیست و گاهی خانهها ممکن است ترسناک به نظر برسند.
-
این ادویه خوشبو را زمستان ها هر روز بخورید
افزودن دارچین به آب گرم یا ولرم میتواند تفاوتهای زیاد و معناداری برای درمان گلودرد، کاهش کلسترول یا کنترل وزن ایجاد کند.
-
اطلاع رسانی تبلیغاتی
لذت داشتن یک خواب خوب شبانه؛ رازهای بهبود کیفیت خواب
خواب به عنوان یکی از عناصر حیاتی برای سلامتی و رفاه روزمره انسان، نقش بسیار مهمی را ایفا میکند. اما آیا همیشه به اندازه کافی اهمیت به کیفیت خواب خود میدهیم؟با توجه به نیازهای روحی و جسمی انسان، تلاش برای دستیابی به یک خواب شبانه عالی و راحت میتواند تأثیرات چشمگیری بر روی کیفیت زندگی ما داشته باشد.این موضوع، به عنوان یک چالش مدرن، افزایش یافته و به سبب فشارهای روزانه و استرسهای مداوم، آگاهی از روشها و راهکارهای بهبود کیفیت خواب، اهمیت زیادی پیدا کرده که در ادامه به این راز ها میپردازیم:
-
۲۰ افسانه درباره پیری که توسط متخصصان رد شدهاند
از رابطه گرفته تا خواب در اینجا به رایجترین باورهای غلط در مورد افزایش سن اشاره شده است. یک نکته مسلم است و آن این که همگی ما روز به روز پیرتر میشویم، اما این واقعیت نباید ما را در آن چه میتوانیم انجام دهیم و به دست آوریم و احساس مان نسبت به خودمان محدود کند. سن گرایی میتواند تاثیر جدی بر سلامت و رفاه افراد بگذارد.
-
ویژگی اخلاقی مرتبط با کدام خلاقیت است؟
افرادی که دارای مغز کارآمدتری هستند، معمولا ظرفیت ذهنی بیشتری نسبت به سایرین دارند.
-
پیادهروی کوتاه برای بدن این فایده را دارد
محققان گفتند حتی تنها چند دقیقه پیاده روی آهسته برای کاهش قابل توجه سطح قند خون در شرکت کنندگان مطالعه کافی بوده است. به طور قابل توجهی، راه رفتن بعد از غذا خوردن با افزایش و کاهش تدریجی سطح قند خون نسبت به نشستن یا حتی ایستادن همراه بود.
-
در سرمای زمستان از انگشتان پا غافل نشوید
حفاظت از پاها در زمستان بهویژه برای افراد مبتلا به بیماریهایی مانند دیابت یا کودکان که توانایی بیان ناراحتی خود را ندارند، بسیار مهم است.
-
۸ ویتامین مفید برای سلامت کبد
مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط میشوند. برخی از بیماریهای کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی. عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکملهای مناسب همگی دست به دست هم میدهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.
-
آشنایی با خواص باورنکردنی نعناع که برای بدن معجزه میکند
نعناع سندرم روده تحریک پذیر را بهبود بخشیده و وقتی به عنوان چای میل میکنید، به فرد طراوت میدهد.
-
مصاحبه با افراد موفق در ترک مواد مخدر، رازهای موفقیت آنها چیست؟
ترک مواد مخدر وضعیتی است که در آن شخص بهدلیل کنار گذاشتن مواد مخدر، عوارض جسمی و روانی ناخوشایندی را تجربه میکند. طبق نظر متخصصین ترک اعتیاد و پزشکان، شدت علائم ترک و ترک موفق اعتیاد به نوع ماده مخدر مصرفی، میزان مصرف مواد، مدت مصرف قبلی و ویژگیهای فردی بستگی دارد.
-
هرآنچه باید در مورد گیاه مرزه بدانیم!
گیاه مرزه مقادیر زیادی از مواد معدنی و ویتامین ها را در خود جای داده و به همین علت ارزش غذایی بالایی دارد.
-
مصرف چای با لیمو این خطرات را دارد
مصرف بیش از حد لیمو ترش با چای مضراتی برای سلامت بدن دارد. زیرا گرما باعث تسریع واکنش های شیمیایی موجود در آب لیمو می شود.
-
خون طلایی این اسرار علم را فاش میکند
منشا خون طلایی را میتوان به فردی نسبت داد که خون او حاوی ترکیبی خارق العاده از آنتی ژنها بود که آن را از همه گروههای خونی شناخته شده دیگر متمایز میکرد. اولین مورد ثبت شده از خون طلایی در سال ۱۹۶۱ هنگامی که زنی بدون آنتی ژنهای A، B یا Rh در طی تعیین گروه خونی معمولی پیدا شد، کشف شد.
-
لنز تماسی برای چه افرادی مناسب نیست؟
برخی افراد بهتر است از لنز های تماسی چشم استفاده نکنند؛ اپتومتریست یا چشمپزشک شما یک معاینه جامع چشم انجام میدهد و آزمایشهای خاصی را برای تعیین اینکه آیا لنزهای تماسی برای شما مناسب است یا خیر توصیه می کند. در حالی که استفاده از لنزهای تماسی برای اکثر افراد مشکل ساز نیست، شرایطی وجود دارد که ممکن است استفاده از آن را دشوار کند.
-
مزایای سلامتی نوشیدن آب شنبلیله با معده خالی
طعم آن ممکن است تند باشد، اما این دانه های زرد به عنوان مخزن داروهای طبیعی در نظر گرفته می شوند و می توان از آنها برای پیش گیری و درمان برخی از مشکلات سلامتی استفاده کرد.
-
خوردن سیبزمینی سبز یا جوانهزده خطرناک است؟
سیبزمینی سبز ممکن است حاوی میزان خطرناکی از نوعی سم باشد.
-
۷ عادتی که سطح انرژی شما را به شدت بالا میبرد
آیا همین که از خواب بیدار میشوید احساس خستگی میکنید؟ یا اینکه نمیتوانید بر کسلی بعد از ظهر غلبه کنید؟ اینها ممکن است نشانههایی باشند که نوع سبک زندگی بر انرژی شما تأثیر گذاشته و منجر به مه مغزی و خستگی همیشگی میشود.
-
بهترین حالت خوابیدن در محافظت از مغز کدام است؟
مغز شما در طول روز کارهای زیادی انجام میدهد؛ خاطرات، احساسات و حدود ۶۰ هزار فکر ایجاد میکند.
-
آیا لباس زیر کثیف واقعا برای سلامتی مضر است؟
لباسهای کثیف میتوانند احتمال ابتلا به عفونت باکتریایی مانند عفونت دستگاه ادراری را افزایش دهند، زیرا باکتریهای زیادی روی لباسهای زیر شما باقی میمانند.
-
ساخت خاص و قویترین مچ دست در خانه!
ورزش کردن یکی از بهترین روشها برای تقویت عضلات مختلف بدن است. برای این کار میتوانید از لوازم ورزشی مختلف و تجهیزات بدنسازی استفاده کرده و در محیط خانه به ورزش کردن بپردازید.
-
بهترین گروه های خونی را بشناسید
در حالی که خون همه افراد از همان قسمتهای اصلی تشکیل شده است، انواع خونهای موجود تنوع زیادی دارند. هشت گروه خونی مختلف وجود دارد و نوع شما بستگی به ژنهایی دارد که از والدین خود به ارث بردهاید.
-
6 تمرین آسان برای سلامت قلب
اگر مشتاق حفظ سلامت قلب خود هستید، در اینجا چند تمرین آسان توضیح داده شده که می توانید در خانه انجام دهید.
-
محققان انگلیسی توصیه می کنند؛
ترکیب مدیتیشن و ورزش به حفظ سلامت بهتر روان منجر می شود
یک بررسی جدید استدلال میکند که ترکیب ذهن آگاهی (مدیتیشن) با ورزش میتواند کلید مدیریت استرس باشد.