رژیم غذایی
-
یک رژیم غذایی فوق العاده برای مبارزه با کبد چرب
کبد چرب رایجترین بیماری مزمن مربوط به کبد در جهان است و این بیماری ۳۰ درصدِ جمعیتِ اروپا و ایالات متحده را درگیر کرده است. زمانی اهمیت کسب اطلاعات بیشتر درباره کبد چرب و فاکتورهای موثر بر آن آشکارتر میشود که بدانیم بر اساس پیشبینیها طی یک دهه آینده درصدِ افراد درگیر با این بیماری رشد قابل توجهی خواهد داشت.
-
اگر مبتلا به هیپوتیروئیدیسم هستید این مواد غذایی را با احتیاط مصرف کنید
کمکاری تیروئید و غذاهای مضر برای آن
یکی از راههای اصلی کنترل علائم کم کاری تیروئید، بهبود رژیم غذایی است. هر چند شما باید به دیگر توصیههای پزشکی نیز عمل نمایید؛ اما رژیم غذاییتان نیز از جنبهی تنظیم عملکرد تیروئید نقش بسیار مهمی دارد.
-
روشی که کاهش وزن را تا ۲ برابر افزایش میدهد
کاهش وزن فقط مربوط به آنچه میخورید نیست بلکه به زمان خوردن نیز مربوط میشود؛ بنابراین کاهش وزن را میتوان با تغییر زمان غذا خوردن ۲ برابر کرد.
-
رژیم غذایی برای کاهش چربی شکمی
چربی شکمی اطراف اعضای اصلی بدن مانند قلب رسوب میکند و به طور جدی سلامت را به خطر می اندازد که البته با رژیم غذایی می توان مانع از آن شد.
-
رژیم مناسب دوران شیردهی
مصرف مواد مغذی به مقدار لازم و کافی در دوران شیردهی، مادر را در تداوم شیردهی موفقیتآمیز خود کمک میکند. ت
-
باید و نبایدهای تغذیهای در نقرس
اگر به نقرس دچار هستید، از این غذاها دوری کنید
نقرس ناشی از مشکلی به نام هیپراوریسمی است که با اسیداوریک بیش از حد در بدن تعیین میشود که در تجزیه پورینها، یک ترکیب شیمیایی بیرنگ که در بدن و در غذاها یافت میشود، ساخته میشود. به گفتهی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماریها، زمانی که میزان اسیداوریک در بدن بیش از حد است، کریستالهای اسیداوریک یا مونوسدیم اورات میتوانند در مفاصل، مایعات و بافتهای بدن تجمع پیدا کنند.
-
عوارض زیاده روی در مصرف ماکارونی
متخصص تغذیه روس معتقد است مصرف هر روز ماکارونی میتواند باعث سندرم روده تحریک پذیر، بیماریهای خود ایمنی و مشکلات پوستی شود.
-
رژیم غذایی پرچرب باعث افزایش سرطان پروستات می شود
به گفته موسسه تحقیقات سرطان آمریکا، سرطان پروستات دومین نوع شایع سرطان در مردان و چهارمین نوع شایع در کل است. تحقیقات قبلی نشان داد که چربی رژیم غذایی می تواند به گسترش تومورهای سرطان پروستات کمک کند. یک مطالعه جدید در شیکاگو نشان می دهد که رژیم غذایی پرچرب و افزایش قرار گرفتن در معرض PFAS می تواند توسعه تومورهای پروستات را سرعت بخشد.
-
توصیههای غذایی برای مبتلایان به دیابت بارداری
دیابت بارداری عارضه ای است که سطح گلوکز در زنان باردار افزایش پیدا کرده و به طور کلی در ابتدای سه ماهه دوم تشخیص داده می شود.
-
تغذیه نامناسب، تهدیدی برای سلامت مردم و کره زمین
نتایج یک گزارش تازه نشان می دهد که رژیم های غذایی نامناسب، سلامت مردم و کره زمین را به خطر می اندازد.
-
آیا میتوان با رژیم غذایی از پیری جلوگیری کرد؟
محققان بر این باورند که برخی از روشها مانند اجتناب از مصرف موادغذایی و محدودیت در مصرف کالری میتواند بیماریهای مرتبط با افزایش سن را به تاخیر بیاندازد و طول عمر را افزایش دهد البته با توجه به علاقهمندی افراد به این موارد، هنوز مشخص نیست که چگونه رژیمهای غذایی ضدپیری ممکن است چنین اثرات قابلتوجهی برای سلامتی داشته باشند.
-
رژیم غذایی گیاهی علاج میگرن است
مطالعات اخیر محققان نشان میدهد رژیم غذایی گیاهی غنی از سبزیجات با برگ پهن سبز تیره علائم میگرن مزمن را کاهش میدهد.
-
رژیم غذایی ناسالم برای محیط زیست هم مضر است
نتایج یک بررسی نشان می دهد: رژیم غذایی ناسالم به محیط زیست هم آسیب وارد می کند.
-
فواید رژیم کتوژنیک در کنترل دیابت
مطالعات انجام شده روی رژیمهای کتوژنیک، از جمله تحقیقات که در سال 2018 صورت گرفت، نشان میدهد که این رژیمها میتواند در کنترل سطوح قند مفید باشد. مصرف کمتر کربوهیدراتها در این رژیم غذایی می تواند به از بین بردن افزایش ناگهانی قند خون کمک کند و نیاز به انسولین را کاهش دهد.
-
فریب محصولات رژیمی بازار را نخورید
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مصرف نوشیدنی های رژیمی هنگام خوردن وعده غذایی یا بلافاصله بعد از آن موجب اختلال در فرآیند هضم، افزایش اشتها و میل به خوردن شیرینی جات شده و نمی تواند موفقیت ما را در کنترل قندخون و کاهش وزن تضمین کند.
-
مطالعات نشان می دهد؛
رژیم غذایی گیاهی به تسکین میگرن مزمن کمک می کند
افراد مبتلا به میگرن، از سردرددهای ضربان دار، حساسیت به نور و صدا، حالت تهوع و استفراغ رنج می برند.
-
مطالعات نشان می دهد؛
ارتباط رژیم غذایی پرچرب و موادشیمیایی با افزایش سرطان پروستات
تحقیقات جدید روی موشها نشان میدهد که ترکیبی از رژیم غذایی پرچرب و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی دائمی ممکن است باعث ایجاد سرطان پروستات شود.
-
چگونه رژیم غذایی متعادل را به عنوان یک گیاهخوار حفظ کنیم؟
اگرچه گیاهخواری می تواند فواید زیادی را به همراه داشته باشد، اما به دلیل عدم میانه روی می تواند خطراتی را به بار بیاورد.به
-
چند اشتباه رایج در رژیم های غذایی
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر رعایت سه اصل تعادل، تنوع و میانه روی در تمام رژیم های غذایی تاکید کرد و نقش صرف وعده های اصلی و میان وعده ها در فواصل زمانی مشخص را در کنترل اشتها و کاهش وزن بسیار موثر خواند.
-
در طول بیماری کرونا چه بخوریم و چه نخوریم؟
مبتلایان به کرونا، به مرور دچار بیاشتهایی و در نتیجه سوءتغذیه خواهند شد. این مسئله، ضعیف سیستم ایمنی بدن را در پی دارد. رژیم غذایی سرشار از پروتئین و کالری بهترین رژیم غذایی در دوران کرونا است.
-
احتمال بروز بیماریهای کلیوی در افراد دیابتی بیشتر است/ مهمترین عوامل سنگ کلیه
فوق تخصص بیماریهای کلیوی بزرگسالان با تاکید بر رژیم غذایی مناسب گفت: آب جوشیده شده به دلیل دارا بودن املاح بالا بر احتمال ایجاد سنگ کلیه میافزاید.
-
ویدئو / رژیم غذایی ویژه برای پیشگیری و کنترل دیابت
توصیه کلی بر این است که مصرف موادی مثل قند و شکر و مواد نشاسته ای مثل برنج بخصوص برنج سفید ، نان، ماکارونی ، انواع کیک ها، و موادی مثل خرما و عسل را باید کاهش داد.
-
رژیم لاغری رایجشده که بسیار خطرناک است
طبق گفته متخصص تغذیه، رژیم لاغری بر اساس گرسنگی برای همه مناسب نیست و میتواند خطرناک باشد.
-
خوشمزههایی که پیرتان میکنند
محققان می گویند آنچه میخورید به معنای واقعی روی صورت شما نمایان میشود. برخی غذاهای محبوب و خوشمزه با تغییر التهاب و میکروبیوم روده، عامل پیری چهره هستند.
-
برنامه غذایی مفید برای مقابله با زوال عقل
متخصصان تغذیه همواره تاکید دارند که داشتن رژیم غذایی متعادل به حفظ سلامت و بهبود عملکرد حافظه کمک میکند.
-
چند مبتلا به «سلیاک» از چالش های زندگی با این بیماری عجیب می گویند
دشواریهای زندگی بدون «گلوتن»!
«شش، هفت ماهی بود که حالت تهوع شدید داشتم و مدام وزن کم میکردم. پیش هر دکتری که میرفتم، میگفتند مشکلت از استرس است. داروی تقویتی و ضدتهوع تجویز میکردند ولی حالم بدتر و بدتر میشد و در یک بازه زمانی کوتاه، 10کیلو وزن کم کردم. بالاخره یک متخصص بیماریام را تشخیص داد؛ سلیاک! یک بیماری خودایمنی وراثتی که دراثر حساسیت به پروتئینی بهنام گلوتن –پروتئین موجود در گندم، جو و چاودار- ایجاد میشود.
-
محققان فرانسوی می گویند؛
ماهی در رژیم غذایی موجب هوشیاری مغز می شود
به گفته محققان افراد مسنی که چند بار در هفته ماهی میخورند، مغزشان عملکرد بهتری دارد.
-
یک سوم مرگ ها بر اثر بیماری های قلبی است
هفت ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
بیماری قلبی مسئول نزدیک یکسوم مرگهای سراسر دنیاست. رژیم غذایی مناسب نقش مهمی روی سلامت قلب دارد و میتواند از خطر بیماریهای قلبی تا حد بسیاری بکاهد.
-
عادتهای مربوط به شام که باعث اضافه وزن و آسیب به متابولیسم میشوند
اشتباهاتی که در وعده شام مرتکب میشوید
مطالعهای نشان داد میزان سالم بودن انتخابهای غذایی ما با گذشت هر یک ساعت از روز، ۱.۷ درصد افت میکند. بنابراین بیشتر افراد، هوشمندانهترین و سالمترین انتخابهای غذایی خود را صبحها دارند و همینطور که زمان پیش میرود از سالم بودن انتخابهای غذایی ما کم میشود. بنابراین برای خیلی از افراد شام، سالمترین وعده غذایی روز نیست!
-
افزایش کلاژن پوست با این چهار ماده غذایی
«کلاژنسازی» از اصطلاحات رایجی است که به دفعات از متخصصان زیبایی و بهداشت و حتی دوستانتان شنیدهاید. بسیاری از افراد به امید معکوس کردن علائم پیری به منابع مختلف کلاژن روی میآورند؛ از مرطوبکنندهها و لوازم آرایشی گرفته تا مکملها.