سلامت نیوز:بادام سرشار از ویتامین‌های مختلف، مواد معدنی، پروتئین و فیبر است و تقریباً هر 30 گرم بادام، یک هشتم پروتئینی که در طول روز نیاز داریم را تأمین می‌کند.
به گزارش آریا،بادام منبع غنی ویتامین E، مس، منیزیم و پروتئین با کیفیت است. اسید چرب اشباع نشده که برای بدن مفید است را هم دارد.
بادام در مجموع باعث کاهش کلسترول خون می‌شود، طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا، می‌تواند خطر سرطان کولون یا روده بزرگ را کم کند و در کنار سایر مغزهای خوراکی که در آجیل هست، برای قلب مفید است و خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد. البته باید حسابی حواستان باشد که به بادام آلرژی نداشته باشید.