تغذیه
-
موقع آلودگی هوا این تغذیه را رعایت کنید
شاید بهترین و مهم ترین راهکار، برای شهروندان ساکن در کلانشهرها که تقریبا هوای آلوده تنفس می کنند، استفاده از رژیم غذایی است که بتواند از عارضه های آلودگی هوا بکاهد.
-
غذا رو به فصلش بخور تا مریض نشی!
یک کارشناس علوم گیاهی و تغذیه با تایید ظهور مشکلات و بیماریها در انسان با تغییر سبک زندگی، معتقد است که رژیم غذایی افراد باید متناسب با منطقه و فصلی که در آن قرار دارند تنظیم شود؛ به عبارت بهتر، تغذیه صحیح در هر اقلیمی باید بر اساس تولیدات همان اقلیم و متناسب با فصل انجام شود.
-
اصول تغذیه ای برای بیماران مبتلا به آلزایمر
در مراحل ابتدائی آلزایمر، فراموشی پیشرونده و افسردگی به همراه اضطراب وجود دارد. پیشرفت بیماری به صورت از دست دادن حافظه کوتاه مدت و سردرگمی و تغییرات شخصیتی است و در نهایت گیجی شدید، مشکلات تغذیه ای و روان پریشی ایجاد می شود.
-
متخصص طب ایرانی عنوان کرد؛
توصیه های طب ایرانی برای ورزش کردن و تغذیه افراد دیابتی
یک متخصص طب ایرانی، درباره راهکارهای طب سنتی برای پیشگیری و کنترل بیماری دیابت، توضیحاتی داد.
-
مدیر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در نشست "علم و شبه علم در محصولات غذایی":
سن تراکم استخوان در کشور کاهش یافته است
مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: امروز سن تراکم استخوان در کشور کاهش یافته است و به دلیل این است که مصرف لبنیات در کشور روند کاهشی داشته است.
-
ترکیب های غذایی جادویی برای سلامت
از گذشته یک «این چیزا رو با هم نخوری» به ما گفتهشده و ما طبق آندستورالعمل مثلا خربزه و عسل را با هم نمیخوریم. در مقابل اینها، ترکیبهایی وجود دارند که برای بدن یک بُرد به حسابمیآیند و ممکناست از مکملها بهتر عملکنند. اما این ترکیبها را میشناسید؟
-
توصیههای تغذیهای برای بهبود سیستمایمنی و پیشگیری از بیماری
یک متخصص تغذیه به بیان توصیههایی برای بهبود سیستم ایمنی و در امان ماندن از بیماری پرداخت و به اهمیت مصرف ویتامینها برای پیشگیری از ابتلا به انواع بیماریها اشاره کرد.
-
با این کار مغز شما حداقل ۹ ماه جوانتر میشود
طبق نتایج یک پژوهش جدید، بهنظر میرسد که رژیم غذایی متشکل از سبزیجات، غذای دریایی و غلات کامل تنها با ۱ درصد کاهش وزن، علائم پیر شدن سریع مغز را، که یکی از عواقب متداول چاقی است، بهبود میدهد.
-
این میوه سپر بدن در روزهای آلوده هواست
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی مصرف برخی مواد غذایی را باعث تقویت سیستم ایمنی، تنفسی، گوارشی و قلبی و کاهش آسیبهای ناشی از آلایندهها در بدن عنوان کرد.
-
کمبود آهن را با تغذیه سالم جبران کنید:
کمبود آهن دارید؟ این ۱۰ ماده غذایی را بخورید
آهن مسئول ساخت میوگلوبین و هموگلوبین است که وظیفه تأمین اکسیژن موردنیاز عضلات و اندامها را بر عهده دارند. برای بهبود این عملکرد در بدن و همچنین به منظور جلوگیری از کمبود آهن، لازم است غذاهای غنی از آهن را به برنامه غذایی خود اضافه کنید.
-
بهترین غذاها برای مبارزه با پیری
انسان از گذشتههای دور تا به امروز به دنبال سرچشمه آب حیات و جوانی ابدی بوده است. در این نوشتار غذاهایی را که از دید دانشمندان پیری را به تاخیر میاندازند، بررسی میکنیم.
-
12 توصیه برای اینکه پوکی استخوان نگیرید
کارشناس انستیتو تحقیقات تغذیه انتخاب سبک زندگی سالم را بهترین روش پیشگیری در برابر بیماریهای مزمن از جمله پوکی استخوان برشمرد.
-
این خوراکی ها شادتان می کند
راههای سادهای برای افزایش هورمونهای شادی وجود دارند؛ در حالی که این روشها میتوانند خلق و خوی ما را به طور موقت تقویت کنند برای شادی واقعی یا رضایت بیشتر ضروری است که حتماً به دلایل اصلی ناراحتی خود رسیدگی و به طور ریشهای آنها را حل کنیم.
-
لبنیات چگونه به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک میکند؟
مصرف غذاهای لبنی مانند شیر کم چرب یا بدون چربی، ماست و پنیر برای داشتن تغذیه مناسب ضروری است. یک رژیم غذایی متعادل شامل انواع مواد غذایی لبنی برای دریافت مواد مغذی ضروری، جهت حفظ سلامت روده و عملکرد سیستم ایمنی و بهینهسازی سلامت کلی مهم است.
-
۷ فایده ویتامین D و آثار آن بر ترشح هورمون شادی
ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن میرسد؛ میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... میتواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد بنابراین این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود.
-
مواد غذایی خونساز را بشناسید
کارشناس تغذیه مهمترین مواد غذایی خون ساز را برشمرد.
-
رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی:
صبحانه یک وعده غذایی مهم است/ تنوع در صبحانه دانشآموزان
رئیس گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، بر اهمیت خوردن صبحانه دانش آموزان تاکید کرد.
-
بین تغذیه و سلامت پوست چه ارتباطی وجود دارد؟
۸ ماده غذایی مفید برای پوست
برخی از مواد مغذی مانند ویتامینها و آنتی اکسیدانها حافظ سلامت پوست هستند. میوهها، سبزیجات، پروتئین بدون چربی، آجیل و چربیهای سالم نمونههایی از مواد غذایی هستند که با دارا بودن مواد مغذی و مفید، سلامت و ظاهر پوست را بهبود میبخشند.
-
۷ راهکار برای افزایش جذب کلسیم
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندانهاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
-
غذاهایی فوق العاده برای کاهش فوری اضطراب
با افزودن این غذاها به رژیم غذایی، اضطراب خود را آرام کنید و استرس خود را کاهش دهید.
-
ایرانیها ۳۷ درصد بیشتر از مردم جهان نان مصرف میکنند
رئیس دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه 60 درصد سبد غذایی و تامین انرژی مردم ایران از نان صورت میگیرد، گفت: ایرانیها 37 درصد بیشتر از مردم جهان نان مصرف میکنند.
-
اصلاح تغذیه برای بیدار نکردن بیماری خاموش
نامش را بیماری خاموش گذاشتهاند؛ بیماریای که علامت خاصی ندارد اما میتواند بسیار خطرناک بوده و کیفیت زندگی افراد را دستخوش تغییر کند.
-
فیبر نامحلول بخورید
نتایج تحقیقات اخیر بر فواید سلامتی فیبر نامحلول تاکید میکند و نشان میدهد که منابع گیاهی این فیبر حاوی مواد زیست فعال منحصربهفردی است.
-
متخصص تغذیه و رژیم درمانی عنوان کرد؛
کدام میان وعده های خوراکی در کیف دانشآموز باشد
متخصص تغذیه و رژیمدرمانی، به والدین توصیه کرد از میان وعدههای سالم برای فرزند خود در ساعات حضور در مدرسه استفاده کنند.
-
جلوگیری از ابتلا به بیماری قلبی در مردان با 6 ماده غذایی
مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماریهای قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار میآید.
-
یک متخصص تغذیه مطرح کرد
اهمیت تغذیه در حفظ سلامت زنان / شیردهی عامل تناسب اندام پس از زایمان
کارشناس مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، با تاکید بر اهمیت توجه ویژه به سلامت زنان و دختران، گفت: تغذیه ناکافی و استفاده از سوختهای پخت و پز ناایمن، بار منفی بیشتری را بر سلامت زنان و دختران وارد میکند.
-
علائم اولیه کمبود منیزیم در بدن
منیزیم یک ماده معدنی است که برای تنظیم ریتم قلب، عملکردهای عضلانی، عصبی و مغزی و سطح انرژی بدن ضروری است و وقتی بدن منیزیم کافی دریافت نکند یا جذب این ماده در بدن کم و دفع آن زیاد باشد با کمبود منیزیم مواجه میشویم.
-
یک متخصص تغذیه عنوان کرد؛
چگونه سرطان را همراه غذا می خوریم/ دود کباب هم سرطانزاست
غذاهای خوشمزه و پرچربی که می خوریم، همگی سرطانزا هستند؛ چون از روغن زیاد و انواع چاشنی ها استفاده می شود که برای سلامت ما مفید نیستند.
-
۷ نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن
فقر ویتامین K تقریبا در ۳۱ درصد از بزرگسالان دیده میشود. فقر ناشی از این ویتامین بر استخوانها، مفاصل و قلب تاثیر میگذارد بنابراین باید نشانههای کمبود این ویتامین در بدن را جدی گرفت.
-
مواد غذایی با طعم تلخ چه فوایدی دارند؟
برخی خوراکیهای تلخ هر چند پرطرفدار نیستند ولی فواید بیشماری دارند. این غذاها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند.